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十月起，陽明山的山藥Yam正好吃!
山藥有薯芋皀，類似女性荷爾蒙前身物質，可幫助女性調理，預防骨質疏鬆。
山藥黏液多糖蛋白，可降低血糖、血脂，並防護腸胃；但多吃恐怕反而便秘。
山藥不宜放冰箱冷藏，不耐低溫。山藥入菜頗為滋補，是秋冬很好的菜餚!

別用健康換體重!?
你的減肥法健康嗎?以下原則供您檢視
（1）符合均衡的營養學原則
（2）多樣的食物組合
（3）緩和漸進的減肥速度
（4）定期規律的運動與放鬆
（5）對於卡路里的計算無須太嚴苛
（6）每日攝取2000西西的零卡飲水
（7）可以人性化的少量食用零食
（8）每日量體重，有技巧的維持
（9）不會產生虛弱或疾病

如何保護敏感性的痘痘肌膚?
（1）防止外油內乾，徹底潔淨與保溼!
（2）避免風吹日曬、雨淋空污、厚粧、疲倦，讓肌膚無負擔!
（3）足夠的睡眠、維他命、生長因子、保溼水分!
（4）完整代謝，使老廢角質能適當排除，而新生嫩白肌膚!
（5）改善代謝，排油保濕，並減少痤瘡菌滋生。
（6）加速微小傷口修復，增加肌膚免疫力。

體況影響膚況
身心內在要平衡，首重整體保養
「美容保養」做得好，也要達到身心內在平衡；將身體整體概括成一體，也就是生活習慣、飲食因素、運動份量的組合考慮進去，不單單「只是一層皮」的代謝保養認知而已!
尤其是營養均衡的飲食，能夠協調身體正常機能；合適的運動與作息，更能促進治療!
如果，身體機能不好，將造成淋巴循環不佳、廢物體內堆積、反復組織發炎，皮膚狀況也好不了!

吃幾個鳯梨酥也有事?!
減肥需要節制油膩，不是不能吃，而是要與平日運動飲食習慣，做合理的調節!
平日少運動，又大魚大肉，吃幾個鳳梨酥，一定增肥瘦不下來!

從水梨臀到河馬臀
現代OL族工作時間很長，久坐久站造成下肢不動，腸胃道的蠕動代謝也跟著不好!
久而久之，出現許多脂肪堆積到腿臀，幾乎形成極誇張的體態膨脹，被戲稱為「河馬臀」！真是不堪忍受。
除了醫療專業幫忙，平時也要做些「水土保持」，有效率運動臀腿四肢，才不會從小小水梨臀走到腫腫河馬臀!