皮膚之老化原因與處置
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內源性老化 |
不可抗之生理變化 |
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外源性老化 |
光線 菸酒 睡眠不足 面部表情過度 化妝保養不當 |
處置方式
1.內服保健輔助品
2.外塗藥物
3.杏仁酸煥膚術
4.微整注射美容
5.雷射光療
- Jan 18 Fri 2013 12:32
皮膚之老化原因與處置
- Dec 05 Wed 2012 13:58
小黃瓜是減重者的好選擇
小黃瓜是減重者的好選擇
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1 |
低脂 低熱量 含水量高 |
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2 |
脾胃虛寒 生理期前後 不要吃過多 |
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3 |
加熱過的小黃瓜 可以利尿消腫 |
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4 |
內含丙醇二酸 可以抑制糖類轉成脂肪 |
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5 |
菸鹼酸 保護皮膚與神經 |
- Dec 05 Wed 2012 12:51
蘆筍有助恢復體力
蘆筍（露筍）可消除疲累
筍尖是養分最多區域，烹調時間不宜過久!
（1）痛風患者忌食，普林含量偏高。
（2）鐵質與葉酸多，幫助造血，活化代謝。
（3）硒可清除自由基，强化免疫。
（4）天門冬胺酸恢復體力，消除疲勞。
筍尖是養分最多區域，烹調時間不宜過久!
（1）痛風患者忌食，普林含量偏高。
（2）鐵質與葉酸多，幫助造血，活化代謝。
（3）硒可清除自由基，强化免疫。
（4）天門冬胺酸恢復體力，消除疲勞。
- Nov 29 Thu 2012 12:16
減肥時要注意攝取適當蛋白質
減肥時要注意攝取適當蛋白質
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人體自身無法合成的9種胺基酸 |
必需胺基酸(須從食物攝取) |
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饑餓時啟動的能源 |
三大熱量營養素之一 |
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富含蛋白質之食物 |
動物肌肉、蛋、豆類、乳品、榖類和蕈菇類 |
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蛋白質缺乏時 |
全身容易浮腫、皮膚乾燥、頭髮稀疏脫色、肌肉萎縮、免疫力下降、生理期混亂 |
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維持較長時間飽足感 |
體積效應大 與 代謝反應多元 |
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蛋白質少的食物 |
- Nov 21 Wed 2012 12:39
正視面對零食的誘惑衝擊
正視面對零食的誘惑衝擊
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1 |
完全不吃 |
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2 |
若無法完全不吃 須用替代法(蒟蒻 豆腐 原味優格) |
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3 |
設法不擺 不買 零食 |
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4 |
立刻去運動 擺脫吃零食的動機 |
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5 |
正餐營養與飽足感要檢視調整 |
減肥醫學 (10)