某些藥品有特定的設計 不要自作主張 改變用法
要問藥師!!
長效釋放藥品與膠囊會出現英文縮寫標示
CR:控制釋放（controlled release）
LA:長效（long acting）
SR:持續釋放（sustained release）
cap:膠囊
不能自作主張把它剝開或磨粉來吃
- Jun 21 Mon 2010 16:53
長效藥品與膠囊不宜剝半
- Jun 21 Mon 2010 14:48
夏季減肥的脆弱時刻
夏季減肥的脆弱時刻
1.面臨冰啤酒時
2.口渴想要甜品時
3.天熱不想運動時(改黃昏 清晨運動)
4.吹冷氣吹太久 又缺運動
5.水果吃太多時
6.重口味 又拼命喝水時(易水腫)
- Jun 20 Sun 2010 21:52
救小鳥記
兒子在公園打球時發現的小鳥
掉在路旁軟土上 不斷啾啾叫的
牠是甚麼鳥 吃甚麼 巢在哪 能不能暫時養大 都不知
一夥人討論老半天 只好先找獸醫診所或鳥園
牠的叫聲越來越小 顯然餓壞了
當下 救鳥如救火 先找鳥食優先
最後還好 牠吃了三口鳥食
睡了
看來先幫忙養大些 再想辦法訓練適應自然環境了
- Jun 20 Sun 2010 21:38
別再用眼睛或感官決定食量啊
別再用眼睛或感官決定食量啊
看到好吃的東西、聞到美食的香味，都會讓人口水直流，忍不住多拿多吃
吃多少才準備多少，吃多少才拿多少到碗裡，才是良好的飲食習慣，如此可以確定食量，防範食量忽大忽小．
食慾是人類的生物本能，沒有食慾其實是生病時的反常現象，因此『定時定量』的飲食習慣，防止食慾潰堤，讓飲食營養健康又均衡，食慾不至於不受控制．
- Jun 17 Thu 2010 10:06
自由時報刊登:膝關節退化 就是要減重
膝關節退化 就是要減重 http://www.libertytimes.com.tw/2010/new/jun/17/today-health6.htm#
文／李祥和
膝蓋退化疾病原來是一種慢性骨關節退化現象，因為過度使用、受傷、老化等因素，使得膝蓋關節滑囊液逐漸不足，和其軟骨損傷慢慢變薄，造成膝蓋承受重量的能力不足，日子一久，便出現關節疼痛、關節僵硬、肌肉痠痛無力，往往會造成生活品質下降。
◎此病的病患應該接受相關的專業指導，學習以下技巧：
●保護關節要訣。
●安全運動與勞動技巧。
●減少承受重量的減重計畫。
●藥物及非藥物處置的選擇。
◎膝蓋關節退化的早期症狀為何？
●若膝關節久久不活動時，膝蓋會僵硬，呈現出肌肉無力與韌帶痠疼。這時可以自己略微伸展運動，拉大膝關節的角度，並避免僵硬、促進循環，同時利用牽拉腿部的肌肉，強化肌力，配合某些低強度的阻力運動（如微負重踢腿、水中步行）來維持關節活動力與肌肉耐力。
晚期症狀則連休息時期都出現疼痛，疼痛點的位置在關節滑囊與軟骨組織，若不積極減重，往往會加速膝蓋退化疾病的退化與惡化。
- Jun 14 Mon 2010 23:36
肥胖可不是營養足!?
肥胖可不是營養足!?
十八歲以下的成長期與產後婦女
的作月子階段,旁人親友總會勸止減
肥,以免影響身體健康. 但是,人生階段
不同.個人體質不同,所需的營養也不同
,體重不代表營養正確與充足.
成長期需要成長的營養素,坐月子必
需補足調整身體改變後的營養,慢性病
患者則要更正不良的代謝與飲食習慣.
肥胖的絕佳治療: 預防
<1>預防肥胖比減肥更重要
<2>肥胖容易得到新型傳染病(抵抗力弱)
減肥醫學 (10)