台北減肥中心優儷芙生活診所02-28363314士林醫美雷射音波瘦身減重www.ulf.com.tw

就是吃不飽，還能減肥嗎?
前提是：
1）青菜多於肉飯
2）每天運動一小時
3）必須寫減重日記

一時不查 之減肥調整功課
1.平時培養「不餓就好 」的飲食食量習慣
2.別保持「吃夠本」 的外食消費觀念
3.如果多吃一碗 就必須多運動一小時來代謝
4.超出預算的食量 要趕緊接下來平均攤平
5.超飽會把食量撐開 不餓 才是消耗體脂的第一步

注射式美容的注意事項
（1）皮膚修復與預防反黑，減少脫皮發炎；尤其是生活節奏快，壓力大且常熬夜者。
（2）以注射點滴方式，加強營養與代謝，促進膠原蛋白，加強抗氧化力。
（3）維他命、胺基酸、基本的礦物質是營養代謝必需。
（4）穀胱甘肽是最強抗自由基，維他命C協助修復，硫辛酸抗氧化，甘草酸保肝排毒，鋅加強膠原與修復。

黑痣

痣多半為皮內痣也有交界痣

任何部位皆可能產生痣並且留意出現惡性病變的可能

可能出現惡性病變為痣突然變大 變色 變不規則形狀 或出現表面潰瘍

處置方法

1.宜先局部麻醉麻醉範圍宜超過痣的大小

2.可用高頻電波或 飛梭雷射來處置

3.消毒處置部位與周圍皮膚

4.第一步表淺處置用濕紗布或棉棒將碳化汽化組織擦掉

5.第二步刮除必須將邊界清除乾淨

6.第三步燒灼底部1到3次視深度而定

別吃飽 吃個不餓就好
1 吃到飽 食量容易超標
2 吃飽才停止進食 容易放縱口慾
3 現代人聚餐多 吃到飽份量不能自己控制
4 不餓就好 可以訓練自制力
5 根據不餓的食量 方便規劃飲食的種類與均衡
6 不餓就停 容易瘦 胃納量才會被控制住
7 不餓的腸胃狀況 容易建立正確飲食習慣

晚上乾脆不吃
1 晚上活動量少 其實不必吃太多
2 分散成3餐 可以維持體內血糖穩定 與 身體平穩

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