正視面對零食的誘惑衝擊

1

完全不吃

2

若無法完全不吃 須用替代法(蒟蒻 豆腐 原味優格)

3

設法不擺 不買 零食

4

立刻去運動 擺脫吃零食的動機

5

正餐營養與飽足感要檢視調整

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