台北減肥中心優儷芙生活診所02-28363314士林醫美雷射音波瘦身減重www.ulf.com.tw

睡足七小時
運動一小時
吃青菜五小碟
每天對自己微笑一分鐘

降低血液中膽固醇數值的三大關鍵:減少熱量、飽和脂肪和反式脂肪

    膽固醇是固醇脂質類，在動物體產生，植物不會含膽固醇。主要功用是建造細胞膜和製造身體荷爾蒙。

  研究指出大約30％的人才特別會因為吃下膳食膽固醇而影響血膽固醇。美國心臟協會(AHA)限制每日總攝入量要少於300毫克。

    高脂食物的膽固醇含量不一定高；反之，某些低脂食物（如:魷魚）也可含高膽固醇。常見豐富膽固醇的食物有蛋、動物內臟、軟體動物、魷魚、墨魚、豬油和動物脂肪。哈佛醫學院的研究顯示健康的人一天可以吃多達7個雞蛋，罹患心臟病的風險依然很小。

  如果能減重(減卡路里)亦可以減低血液膽固醇。

  降低血液中膽固醇數值的三大關鍵:減少熱量、飽和脂肪和反式脂肪!

1)疣的傳染力弱但依然會傳染(SPA 游泳池畔積水)
2)疣會自體傳播(摳 抓)
3)疣病毒與菜花傳染力不一樣

以液態氮冷凍治療疣,約每2週回診

足疣要治療約20次(比較深)
手部疣要治療約10次
一顆一顆治
斬草不除根 春風吹又生!

GLUCOSAMINE本身製成時可能含有鈉 鹽分 甲殼素等其他物質
過量服用造成(甲殼素)營養不良 或 (鈉)血壓改變之狀況要一併考慮
GLUCOSAMINE葡萄糖胺本身的每日建議量雖是1500毫克
但是是外國人的建議量
所以也要將您祖母的體重考慮進去
還有 大家都只注意關節 補充品
未注意老年人肌力肌耐力訓練(要運動全身)
及平日蛋白質補充(蛋 豆 奶 肉)及 腸胃吸收與排泄(老年便秘)等

關

節 保健的食物

(一)  Omega-3脂肪酸類助於減緩組織發炎(鮭魚、鮪魚、鯖魚、鰹魚)。

(二)  膠質、軟骨素利於軟骨修復(海帶、蹄筋、貝類、小魚干、木耳)。

(三)  抗氧化食物(木瓜、蕃茄、紅蘿蔔、柳橙、奇異果、小麥胚芽、糙米、苦瓜)。

(四)  增進鈣質食物(地瓜葉、綠色蔬菜、海帶、紫菜、豆類牛奶) 。

(五)多喝水減少尿酸堆積!

不宜多食造成腸胃不適的食物!

(1)   不宜常食用辛辣食物(薑、蒜、胡椒…等)

(2)   油炸燒烤食物(洋芋片、鹹酥雞)

(3)   糯米類(粽子)

(4)   精緻食物(甜點)

(5)   冰品

(6)   含咖啡因食物(濃茶、咖啡)

(7)   粗硬纖維(鳳梨)

(8)   二手菸

(9)   脹氣食物(過量豆類)