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保健的食物
(一) Omega-3脂肪酸類助於減緩組織發炎(鮭魚、鮪魚、鯖魚、鰹魚)。
(二) 膠質、軟骨素利於軟骨修復(海帶、蹄筋、貝類、小魚干、木耳)。
(三) 抗氧化食物(木瓜、蕃茄、紅蘿蔔、柳橙、奇異果、小麥胚芽、糙米、苦瓜)。
(四) 增進鈣質食物(地瓜葉、綠色蔬菜、海帶、紫菜、豆類牛奶) 。
(五)多喝水減少尿酸堆積!
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- Nov 29 Sun 2009 07:21
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