別再用眼睛或感官決定食量啊

看到好吃的東西、聞到美食的香味,都會讓人口水直流,忍不住多拿多吃

吃多少才準備多少,吃多少才拿多少到碗裡,才是良好的飲食習慣,如此可以確定食量,防範食量忽大忽小.

食慾是人類的生物本能,沒有食慾其實是生病時的反常現象,因此『定時定量』的飲食習慣,防止食慾潰堤,讓飲食營養健康又均衡,食慾不至於不受控制.

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