別再用眼睛或感官決定食量啊

看到好吃的東西、聞到美食的香味，都會讓人口水直流，忍不住多拿多吃

吃多少才準備多少，吃多少才拿多少到碗裡，才是良好的飲食習慣，如此可以確定食量，防範食量忽大忽小．

食慾是人類的生物本能，沒有食慾其實是生病時的反常現象，因此『定時定量』的飲食習慣，防止食慾潰堤，讓飲食營養健康又均衡，食慾不至於不受控制．

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