如何擁有正確的減肥技巧
(1)選擇正確且健康的減肥資訊來源
(2)初次減肥必須尋求專家協助(以免方式錯誤)
(3)選擇設定合乎自己身體作息的減肥法
(4)設定合理的減肥速度與目標體重
(5)減肥不是數天數週的短期活兒 而是長期的關心
(6)沒有神奇的單一減肥配方
(7)減肥不等於 排宿便 減重 脫水
- Jul 19 Mon 2010 15:42
如何擁有正確的減肥技巧
- Jul 19 Mon 2010 15:41
職場男性運動缺失
職場男性運動缺失
1.久久不運動
2.運動事先不暖身
3.偶爾運動卻過度
4.沒有循序漸進
5.偏重重量 暴發力的運動
6.運動後大吃大喝
7.往往過度注意成績 不重過程
- Jul 14 Wed 2010 18:46
冷氣吹太久
冷氣吹太久
1.體溫調整能力降低
2.身體偏虛 氣血偏弱
3.運動不足
4.氣管容易敏感
5.周遭環境更熱
- Jul 14 Wed 2010 18:23
傳統醫學中的便秘(1)
便秘就是:大便不通 或 秘結
是內臟失調 與 體液不足 神志不暢
不可以重口味 辛辣 不宜心情鬱結
不可以飲食過度精細 不宜安逸缺乏運動
- Jul 14 Wed 2010 18:17
夏季減肥之少喝冰糖水
夏天吃冰 往往許多糖水下肚
可以仙草 愛玉 寒天代替
- Jul 10 Sat 2010 17:10
負熱量減肥的功過
負熱量減肥的功過
1.提醒少吃高熱量
2.增加運動量
3.可能過度禁食 飢餓
4.可能營養失調
5.可能簡化問題
6.可能因為低卡或零卡而錯誤飲食
7.可能配合採用營養品 忽略正餐
減肥醫學 (10)