一對男女, 每週同一個時間, 就準時的出現在我的診間, 態度輕鬆而認真, 他們的眼睛彷彿閃動著光輝! 我發現的他們的目的, 那就是, 預約明年的幸福美麗, 他們要減肥減的帥帥美美, 拍婚紗照, 要結婚了... 恭喜他們!!
我很感動! 有共同的目標與方向, 真是十年修得同船渡, 百年修得共枕眠, 減重的美麗故事真是永遠迷人啊!!
最近 他們要結婚了
- 5月 23 週日 201022:07
美的祝福
一對男女, 每週同一個時間, 就準時的出現在我的診間, 態度輕鬆而認真, 他們的眼睛彷彿閃動著光輝! 我發現的他們的目的, 那就是, 預約明年的幸福美麗, 他們要減肥減的帥帥美美, 拍婚紗照, 要結婚了... 恭喜他們!!
我很感動! 有共同的目標與方向, 真是十年修得同船渡, 百年修得共枕眠, 減重的美麗故事真是永遠迷人啊!!
最近 他們要結婚了
- 5月 23 週日 201022:04
水腫肥之水份有效吸收與有效排除!
水腫肥之水份有效吸收與有效排除! (1) 先自己問自己:運動員運動流失水分喝什麼?是運動飲料哦!不是白開水!
(2) 再自己問自己:水分喝到哪裡?怎麼越喝越渴?多半未吸收到身體需要的細胞!
(3) 解答就是:
- 5月 23 週日 201021:56
(飲食減肥)膳食纖維
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!rWUWjQ2WHxQKEuL19IjciG4ULxldwEA-/article?mid=434&prev=446&next=432&l=f&fid=9
(飲食減肥)膳食纖維
(1)存於蔬菜 水果 穀類 豆類 乾豆 核果 種子
(2)在消化道成為幫助蠕動與排便的好幫手
- 5月 22 週六 201016:29
減少便秘 要適度吃油
減少便秘 要適度吃油腸胃蠕動要靠
1.定時定量
2.細嚼慢曣
- 5月 14 週五 201021:23
吃辣減肥增加代謝行不行
吃辣減肥增加代謝行不行辣椒也叫做唐辛子，常用用途是辛香調味，其種子中辣椒素(Capsaicin)有辛辣的成分，可以發汗發熱、加強代謝，因此有人想利用辛辣的辣椒素來減肥。但是辣椒具有很強的刺激性，太多或使用太久會對腸胃造成燒灼感與疼痛，不可以空腹使用；況且，如果要達成加強代謝的作用，每天可能需要高達30公克的大分量。不過，一般人的忍受程度約略在每天2公克左右。
辣椒越辣時促進代謝較好，但較高的史高維爾辣熱單位(Scoville Heat Units)造成更強的黏膜或神經刺激，甚至造成腸胃不適、噁心嘔吐、胃酸增加、腹痛、黏膜纖維化等副作用，特別是胃潰瘍、高血壓、咽喉炎、牙痛等患者儘量忌食；如果出現咽喉灼熱，可以用全脂牛奶快速減輕不適。一般辣椒史高維爾辣熱單位(Scoville Heat Units)約為兩千到五萬單位，但是超級辣椒甚至辣到一百萬單位以上。
吃下辣椒時，會使人體之交感神經系統(正腎上腺素與腎上腺素)分泌旺盛，可能間接壓制食慾；而發汗發熱，氧氣、血糖與胰島素代謝增加，增加卡路里消耗；促進肝臟與肌肉脂肝醣分解，幫助活化肝臟解脂酶，從而促進脂肪代謝減少三酸甘油酯等體脂肪。
- 5月 11 週二 201016:15
辣椒(唐辛子)短期減肥
辣椒(唐辛子)短期減肥辣椒素有辛辣的成份
原本胃腸不佳 與 怕辣的人
要特別注意用量
- 5月 02 週日 201017:50
使用傳統體重計的技巧
(一)天天量
(二)也要量腰圍
(三)量到小數點一位
(二)也要量腰圍
(三)量到小數點一位
- 5月 02 週日 201017:13
肥胖專科醫師 建議養成運動習慣
運動不復胖
運動是生活一部分
例: 立步甩手
(一)雙腳與肩同寬 放鬆站直
- 5月 02 週日 201017:02
肥胖醫師教你 簡單室內運動
運動不復胖運動是生活一部分
例: 立步甩手
(一)雙腳與肩同寬 放鬆站直
減肥醫學 (10)