- Mar 27 Sat 2010 17:10
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減肥門診衛教:食慾調控訊號(GHRELIN飢餓素)
- Mar 27 Sat 2010 17:06
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減肥時, 常常會過度壓抑食慾
減肥時, 常常會過度壓抑食慾 容易反彈進食失控!
有效選擇食物與進食方式, 來減低食慾!!
方法(一):多吃纖維高食物:青菜 糙米 豆類
方法(二):嚼久一些
方法(三):選擇天然食物
方法(四):轉移注意力
- Mar 27 Sat 2010 17:04
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減肥門診衛教:為何無法抗拒某些食物??
- Mar 27 Sat 2010 16:51
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戒菸兼減肥 改善戒菸胖了的20公斤
戒菸胖了20公斤
常常在門診時, 聽到男病人說, 抽菸時體重都好好的, 早知道不戒菸了!
一戒菸像吹氣球一樣, 一下子胖20公斤, 瘦都瘦不下來!!
沒錯! 戒菸對健康很好, 但是沒有搭配專業體重管理, 幾乎必胖!
常常在門診時, 聽到男病人說, 抽菸時體重都好好的, 早知道不戒菸了!
一戒菸像吹氣球一樣, 一下子胖20公斤, 瘦都瘦不下來!!
沒錯! 戒菸對健康很好, 但是沒有搭配專業體重管理, 幾乎必胖!
- Mar 27 Sat 2010 16:46
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健康飲食習慣
- Mar 24 Wed 2010 12:37
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肥胖使人慵懶疲倦!!
- Mar 24 Wed 2010 12:36
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薑(主成分GINGEROL)
- Mar 21 Sun 2010 07:45
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小時候胖更會胖 別製造飼料兒童
關心兒童肥胖 小時候胖更會胖 別製造飼料兒童父母的忽視是兒童肥胖的主要病源；尤其，近年來兒童肥胖已經逐漸上升到20%的高比例，六到十二歲兒童最容易漸漸肥胖，其中七成等到成年仍會胖。所以說「三歲定八十」，不論是飲食取向、生活習慣、身體組成都在幼兒時期成型，造成日後容易成人肥胖的種子。
父母是兒童飲食與活動環境的主要提供者，因此，對於兒童肥胖的觀念與態度要正確，千萬不能認為小時候胖不是胖，或者小時候胖比較夠營養！由於父母的忽略，而產生兒童飲食生活習慣的偏差，日後將難以更正。
電腦、電視、外食、甜食與缺乏運動，使得我們的小朋友彷彿成了飼料雞兒童，兒童只學會快吃與多吃點，不注意用餐的步調；只有餵食重口味、高糖高油、速成的食物，忽略食物的營養素與平衡；只有管吃到飽，沒注意吃得好與家人共餐聊天的歡樂；只有放大的口慾與食量，沒有足夠的運動時間；只有被動的吃外食與速食，沒有主動在家中開伙與準備早餐。
- Mar 18 Thu 2010 08:56
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兒童節關心兒童 叮嚀多吃青菜
- Mar 15 Mon 2010 20:39
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食量忽大忽小 是肥胖的原因
