針灸治療痤瘡 多半遠處取穴理論辯證:血熱偏盛 恣食油膩 陽明火毒內發上面
針灸處置:點刺大椎(諸陽督脈) 與委中(清熱血郄)
針灸配穴:曲池 足三里 合谷穴
- 8月 05 週四 201009:04
針灸治療痤瘡 多半遠處取穴
針灸治療痤瘡 多半遠處取穴理論辯證:血熱偏盛 恣食油膩 陽明火毒內發上面
針灸處置:點刺大椎(諸陽督脈) 與委中(清熱血郄)
針灸配穴:曲池 足三里 合谷穴
- 8月 05 週四 201008:56
有垃圾食物或會胖的食物.很想吃 但是又怕胖?
有垃圾食物或會胖的食物.很想吃 但是又怕胖?1.絕對不買不吃
2.以高纖蔬果代替
- 8月 04 週三 201000:06
水腫肥之水份有效排除!
水腫肥之水份有效吸收與有效排除!
(1) 先自己問自己:運動員運動流失水分喝什麼?是運動飲料哦!不是白開水!
(2) 再自己問自己:水分喝到哪裡?怎麼越喝越渴?多半未吸收到身體需要的細胞!
(3) 解答就是:A)要喝可以有效吸收的水,如電解質水,無糖運動飲料,1%鹽巴水.B)小口小口喝,以免大口喝過份沖刷,不利吸收!C)吃飯時喝,以利吸收,並同時幫助消化!D)喝水量夠2000西西即止,想多喝要找原因(疾病,生活繁忙,口味 重,或喝水不對)
(1) 先自己問自己:運動員運動流失水分喝什麼?是運動飲料哦!不是白開水!
(2) 再自己問自己:水分喝到哪裡?怎麼越喝越渴?多半未吸收到身體需要的細胞!
(3) 解答就是:A)要喝可以有效吸收的水,如電解質水,無糖運動飲料,1%鹽巴水.B)小口小口喝,以免大口喝過份沖刷,不利吸收!C)吃飯時喝,以利吸收,並同時幫助消化!D)喝水量夠2000西西即止,想多喝要找原因(疾病,生活繁忙,口味 重,或喝水不對)
- 8月 03 週二 201023:54
這些症狀是感冒嗎?
感覺有點發燒有點想吐 頸背 肩膀 手臂 痠痛 常常拉肚子 這些症狀是感冒嗎?
傷風感冒(COLD)與流行性感冒(FLU)不同在哪?
傷風感冒(COLD)症狀為: 1. 流鼻水 2. 打噴嚏 3. 咳嗽 4. 喉嚨痛 5. 輕度發燒或不發燒
流行性感冒(FLU)症狀為: 1. 高燒 2. 忽冷忽熱 3. 痠痛 4. 疲倦
慎防中暑 及 腸胃炎(腸胃感冒)
傷風感冒(COLD)與流行性感冒(FLU)不同在哪?
傷風感冒(COLD)症狀為: 1. 流鼻水 2. 打噴嚏 3. 咳嗽 4. 喉嚨痛 5. 輕度發燒或不發燒
流行性感冒(FLU)症狀為: 1. 高燒 2. 忽冷忽熱 3. 痠痛 4. 疲倦
慎防中暑 及 腸胃炎(腸胃感冒)
- 8月 03 週二 201023:37
手上長了許多的凸凸的，中間小點黑黑的
手上長了許多的凸凸的，中間有一小點黑黑的東西
可能是手部疣
必須以液態氮治療約六至十次
配合治疣液治療更好
才是根治之道
可能是手部疣
必須以液態氮治療約六至十次
配合治疣液治療更好
才是根治之道
- 8月 03 週二 201023:32
DASH飲食可以降低血壓!
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!rWUWjQ2WHxQKEuL19IjciG4ULxldwEA-/article?mid=644&next=643&l=f&fid=13
DASH飲食可以降低血壓!
(一)可以降血壓最明顯的飲食，是每天僅攝取1,500 mg鈉的少納DASH飲食法。
(二) DASH（Dietary Approaches to Stop Hypertension）飲食：每天7到9份蔬果（其中1份是半碗煮熟蔬菜），吃堅果，喝2杯低脂牛奶，不吃內臟、蛋黃及醃製食物，不油炸，少吃紅肉，少鹽，多吃食物的天然口味，1日熱量攝取不超過1800卡，攝取高量的鈣、鉀、纖維(鎂、鉀則可從堅果類攝取，1天至少1到2湯匙的芝麻、杏仁、核桃等堅果)。
(三)DASH飲食是富含穀類、水果、蔬菜和低脂乳製品的飲食原則:
1.每日攝取7-8份五穀類
2.每日攝取8-10份蔬菜水果(提高新鮮蔬菜水果攝取)
3.每日攝取2-3份乳製品(提高低脂乳製品的攝取)( 飲用低脂鮮奶會腹瀉者，可以食用原味優酪乳或優格)
4.每日攝取4-5份堅果類、種子類或豆類
5.每日應攝取低於2份或更少的動物性蛋白質(減少陸上動物性肉類食品，增加魚類和種子及乾豆類食品的份量)
(四)低鈉原則:
1.選擇新鮮食物，減少外食時所含的味精和食鹽(烹調時添加的鹽，1天只能放2.5克)
2少吃燉湯及濃湯、火鍋湯，有較高鹽分
3. 注意食用含鹽量高的食物，如：海帶、芹菜、魚丸。
(五) 體重因反覆減肥而造成起伏不定，反對身體不利。
(六)DASH飲食可以降低血壓，但對於中風或是冠狀動脈心臟病影響仍然未知。
(七)血壓要在110-140/60-90MMHG才OK，DASH飲食是高血壓非藥物(減重、戒菸、少鹽、運動)療法之ㄧ，與藥物療法有不同角色地位。
(八)血壓是心血管疾病之ㄧ環，不是全部，體適能比較能代表健康。
DASH飲食可以降低血壓!
(一)可以降血壓最明顯的飲食，是每天僅攝取1,500 mg鈉的少納DASH飲食法。
(二) DASH（Dietary Approaches to Stop Hypertension）飲食：每天7到9份蔬果（其中1份是半碗煮熟蔬菜），吃堅果，喝2杯低脂牛奶，不吃內臟、蛋黃及醃製食物，不油炸，少吃紅肉，少鹽，多吃食物的天然口味，1日熱量攝取不超過1800卡，攝取高量的鈣、鉀、纖維(鎂、鉀則可從堅果類攝取，1天至少1到2湯匙的芝麻、杏仁、核桃等堅果)。
(三)DASH飲食是富含穀類、水果、蔬菜和低脂乳製品的飲食原則:
1.每日攝取7-8份五穀類
2.每日攝取8-10份蔬菜水果(提高新鮮蔬菜水果攝取)
3.每日攝取2-3份乳製品(提高低脂乳製品的攝取)( 飲用低脂鮮奶會腹瀉者，可以食用原味優酪乳或優格)
4.每日攝取4-5份堅果類、種子類或豆類
5.每日應攝取低於2份或更少的動物性蛋白質(減少陸上動物性肉類食品，增加魚類和種子及乾豆類食品的份量)
(四)低鈉原則:
1.選擇新鮮食物，減少外食時所含的味精和食鹽(烹調時添加的鹽，1天只能放2.5克)
2少吃燉湯及濃湯、火鍋湯，有較高鹽分
3. 注意食用含鹽量高的食物，如：海帶、芹菜、魚丸。
(五) 體重因反覆減肥而造成起伏不定，反對身體不利。
(六)DASH飲食可以降低血壓，但對於中風或是冠狀動脈心臟病影響仍然未知。
(七)血壓要在110-140/60-90MMHG才OK，DASH飲食是高血壓非藥物(減重、戒菸、少鹽、運動)療法之ㄧ，與藥物療法有不同角色地位。
(八)血壓是心血管疾病之ㄧ環，不是全部，體適能比較能代表健康。
- 8月 03 週二 201015:57
埋線減肥怎樣才能不痛呢?
痛覺與神經分怖 心理準備 過往經驗有關
如在下針當下 深呼吸憋住比較不痛
或將皮膚撐張 或捏軟球(壓力球) 也較不痛
如在下針當下 深呼吸憋住比較不痛
或將皮膚撐張 或捏軟球(壓力球) 也較不痛
- 8月 02 週一 201020:43
脂肪燃燒戰略(Fat-Burning Strategies)
脂肪燃燒戰略(Fat-Burning Strategies)
1. 認清事實脂肪燃燒不能一步登天。
2. 脂肪燃燒有沒有捷徑。
3. 控制脂肪的攝取。
1. 認清事實脂肪燃燒不能一步登天。
2. 脂肪燃燒有沒有捷徑。
3. 控制脂肪的攝取。
減肥醫學 (10)