台北減肥中心優儷芙生活診所02-28363314士林醫美雷射音波瘦身減重www.ulf.com.tw

         睡眠是生物的自然休眠，可以減少身體消耗及對外界的反應，專心進行對身體的修復工作；睡眠也佔了人生約三分之一的時間，是人體代謝與作息的保護機制。
      睡眠是為了恢復精力的必要休息；所以減肥時，必須靠睡眠來調節「減肥」---這個對身體會產生大波動的因素，來保護身體健康。

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        許多女性朋友，下盤比較寬，而且久坐運動不足，造成腰、臀、腿比例不良!極大的原因就是「久坐」，如果能夠執行下列建議運動量，則可大幅改善：
1.每日做一小時的體操或抬頭挺身快走一小時
2.伸展運動、拉筋或瑜珈

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參考：法式飲食的用餐順序
 

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       法式飲食的標準：新鮮、美味、多樣，使得食量不必過大，醬料不用過多，才可充分了解食物的原味，同時不邊看電視用餐。
       你我還記得愉快的用餐、伴隨輕鬆的聊天是多久以前的事情嗎?讓腸胃舒服地吸收合理的營養，而不致於對食物的選擇戒慎恐懼，進而發展成快吃、亂吃、錯吃，造成肥胖體質，也變成不健康的飲食習慣。

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   感冒有許多類型，西醫觀點有冷過敏、上呼吸道感染、鼻炎等，中醫也分風寒、風熱、寒熱混合、風寒挾濕等類型，但大多會引起身體狀況的改變。
   因此當身體處於虛弱的狀態，最好暫時以休養為主，不宜減肥!或是調整配方來增益體質，使感冒癒後的耗弱現象不致於拖延減肥進度。
   減肥計畫是中長期的計劃，應有專業或專科醫師來協助，以免傷財又傷身。

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百病胖為先!
(一)腦中風
(二)心臟病 高血壓
(三)呼吸衰竭

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