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台北減肥中心優儷芙生活診所02-28363314士林醫美雷射音波瘦身減重www.ulf.com.tw

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台北減肥士林北投天母石牌台北蘆洲三重減重減肥美白 ulf優儷芙生活診所部落格 www.ulf.com.tw 地址:台北市 士林區 中正路300號2.3樓 TEL: 28363314 website: www.ulf.com.tw

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  • 8月 02 週一 201020:18

  • 針對肥胖者的高血壓防治

針對肥胖者的高血壓防治
1)改變飲食習慣
2)減少體重負荷
3)少鈉DASH飲食http://docslim.kingnet.com.tw/bloghealth.html?cid=9060
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  • 個人分類：減肥Q&A
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  • 8月 02 週一 201020:14

  • 會有蘋果型肥胖之多囊性卵巢症候群

DSC00304.JPG 會有蘋果型肥胖之多囊性卵巢症候群
月經異常
毛髮偏多
油性肌膚(出青春痘)
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  • 個人分類：不當減肥
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  • 8月 02 週一 201020:11

  • 百病胖為先!

百病胖為先!
(一)腦中風
(二)心臟病 高血壓
(三)呼吸衰竭
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  • 個人分類：減肥Q&A
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  • 8月 02 週一 201020:06

  • 正確喝水 避免肥胖

旋轉 正確喝水 避免肥胖
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!rWUWjQ2WHxQKEuL19IjciG4ULxldwEA-/article?mid=1357&l=f&fid=47    在飲食營養來控制體重時，我們注意到吃到肚子裡的食物之中，往往以水是最容易取得的天然物；而剛好水又是零熱量的，也是平日身體組成與每日營養所不可缺的成分，加上水本身有體積，同時會與其他食物食材互溶而膨脹，產生腸胃飽足的感覺!
    喝水減肥常常被利用作為減肥的輔助工具，並且以用餐順序(湯,菜,肉,飯,水果)來補強這項理論，因為即使不成功也不傷身，更以為多喝水與先喝水會肚子飽，但是沒有技巧地執行下去,往往見不到明顯的成績；這是因為不了解水的特質與喝水時機,反而得到反效果!
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  • 個人分類：食療 營養 輔助品
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  • 8月 02 週一 201019:43

  • 體重降了,體脂肪一直沒降

體重降了,體脂肪一直沒降
1.皮下脂肪 可以中週波 溫肚臍 運動腰臀 抬腿 針灸埋穴等方式處理
2.內臟脂肪 可以低油脂低澱粉 高纖天然食物 中強度有氧運動處理
3.適度補充好油 亞麻仁油 魚油 橄欖油 來促進油代謝
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  • 個人分類：夏日減肥
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  • 8月 02 週一 201019:41

  • 肚子有點禿出

DSC00193.JPG 八里 DSC00198.JPG 肚子有點禿出
必須要花時間做
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  • 個人分類：雜記
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  • 8月 02 週一 201019:05

  • 游泳完之後都會很餓

DSC00166.JPG 海 游泳完之後都會很餓
1.可能真正運動時間不到30分鐘(反而沒有運動到 是多泡水 或SPA)
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  • 個人分類：雜記
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  • 8月 02 週一 201018:54

  • 如何舒緩喉嚨痛與鼻涕倒流呢?

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!rWUWjQ2WHxQKEuL19IjciG4ULxldwEA-/article?mid=161&prev=215&l=f&fid=12
如何舒緩喉嚨痛與鼻涕倒流呢?
 (1) 少說話，或放低音調!
(2) 以溫鹽水輕輕漱口，以減輕咽喉疼痛。
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  • 個人分類：家庭醫學
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  • 8月 02 週一 201016:07

  • 輔助穀豆類:改善頑固便秘之甘藷

DSC00028.JPG 輔助穀豆類:改善頑固便秘之甘藷
1.健脾益氣 可幫助排便
2.可做為主食 但注意根莖澱粉含量高
3.有大量纖維 佔80%
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  • 個人分類：食療 營養 輔助品
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  • 8月 02 週一 201015:52

  • 輔助果品:潤腸通便減少便秘之花生

貴子坑 輔助果品:潤腸通便減少便秘之花生
1.性平味甘  但是熱量高
2.成份: 植物蛋白質 脂肪 糖 纖維 維生素 卵磷脂 等
3.改善腸燥便秘 油脂偏多 少量食用則優
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  • 個人分類：食療 營養 輔助品
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