八里左岸 體重減輕的原因

(一)吸收不良 消化不良

(二)重大慢性病 如: 慢性阻塞肺病 肝病 尿毒症 心臟衰竭等等

(三)重度消化疾病 如: 重度消化潰瘍 發炎性腸道病症

(四)內分泌問題 如:新生的糖尿病 甲狀腺毒症  嗜鉻母細胞瘤  高鈣症

(五)傳染病: 腸道寄生蟲 AIDS 等等

(六)心理狀況 如: 憂鬱 厭食症

(七)癌症

(八)手術術後

(九)偏食  牙齒不好

(十)酗酒

(十一)藥物 如: propranolol /digitals  /amphetamines /codeine /salicylates /fenfluramine等等

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自我察覺癌症之可疑前兆

(一)身上出現不明原因之腫塊

(二)痣黑斑疣 出現變大 變色 變不規則 出血 潰爛

(三)不明原因之大便型態改變

(四)不明原因之吞嚥困難

(五)突然耳鳴 單側耳聾 不明之鼻出血

(六)乳房腫塊

(七)不明原因之乾咳 沙啞 痰有血

(八)大便時乾時稀 不明之大便帶血

(九)不明原因之血便

(十)不明原因之體重減輕 頭痛 貧血 虛弱無力

(十一)不易癒合之傷口

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飲食也能製造活力 趕走疲勞與睡意

(A)營養素要均衡 主食 蔬果 魚肉蛋豆 奶類 油脂 都要有規劃  現代人經常蔬果不足 肉類糖類過量

(B)注意補充天然維生素 譬如:新鮮蔬菜 紅色水果 奇異果(獼猴桃) 柑橘類

(C)補充足夠鐵質 譬如 紅肉

(D)三餐定時定量

(E)趕走疲倦的食材 山藥 魚肉 金針 香蕉


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陶藝館 減肥 養生 顧脾胃

養生的道理 就是 動為綱 素為常 食適量 莫愁腸

(一)動為綱  適度運動 促進腸胃 增強代謝

(二)素為常 GO WITH PLANTS 以植物類為主體 全穀類為主食

(三)食適量 再好吃的食物也要適量

(四)莫愁腸 心情要樂觀 不要影響消化

減肥的基礎也是如此

 

 


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平地或爬坡騎車耗費的卡路里較走路多

60公斤的人 騎車1小時約耗400到750大卡

60公斤的人 走路1小時約耗150到200大卡

7700卡 約瘦 1公斤!!
運動是保持健康減重的秘訣!

1. 如果控制熱量,可以減很多的體重,不一定要做運動。

2. 但是,絕對要運動來保持輕盈的體重。

3. 運動是保持健康減重的秘訣。

4. 每天規律運動6090分鐘,可成功保持體重。

5. 減肥不靠運動!保瘦一定要運動!!



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乳痂(脂漏濕疹)Seborreic Eczema

1、出生至三個月大時產生.
2、頭皮充滿油油皮屑.
3、清水擦拭頭皮.
4、長大漸漸自行消退.
5、可以用弱效的去角質(不含皂)清潔劑.

痱子(prickly heat)

1.汗腺阻塞

2.因為溫度 熱 流汗等引起

3.皮膚丘疹與發炎 會癢!

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