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乳痂（脂漏濕疹）Seborreic Eczema

１、出生至三個月大時產生．
２、頭皮充滿油油皮屑．
３、清水擦拭頭皮．
４、長大漸漸自行消退．
５、可以用弱效的去角質（不含皂）清潔劑．

痱子(prickly heat)

1.汗腺阻塞

2.因為溫度 熱 流汗等引起

3.皮膚丘疹與發炎 會癢!

咖啡因到底能不能減肥?

    咖啡、茶、汽水、綜合感冒藥、提神飲料、巧克力等食品或飲品，在日常生活中無所不在，更是咖啡因常見的來源；由於咖啡因能夠有興奮劑的效果，變成非常普遍而容易取得的食品。但是，咖啡因一旦劑量偏高就形同藥品，要加以限制與注意；成年人每日口服咖啡因若高達五千毫克恐怕會有致命危險！然而，平常人每天接觸到的口服劑量約為二百到四百毫克，屬相當安全；相對的，醫療上的使用亦有用於提神刺激、偏頭痛、腰椎穿刺後頭痛、心血管刺激等等，必須於醫護專業人員監控下，才會超過一千毫克咖啡因的狀況。

    無糖的黑咖啡與綠茶就有相當約50到200毫克的咖啡因，就臨床生理學發現，可以咖啡因來活化三酸甘油脂解脂酶(TG Lipase)的機制，而減少最不想要的脂肪(三酸甘油脂)，這三酸甘油脂是脂肪肝與腹部脂肪的禍首，更是代謝症候群的危險因子。目前許多人便以此類型的咖啡因自行設法減脂與減肥；但是，咖啡因畢竟會刺激腸胃，不適合空腹、失眠、日夜作息混亂、患有慢性胃病或消化潰瘍者來使用。同時，由於其神經興奮與加速心率作用，對於某些人會造成嚴重的失眠與血清素症候群(Serotonin Syndrome)，像是手抖、心悸、胸悶、焦慮不安、痠痛等等類似自律神經失調症狀；長期使用咖啡因的話，更會消耗身體內必需的維他命C、鈣、鐵，恐怕會產生營養失衡、貧血、口腔潰瘍、腸胃不適、冒青春痘、皮膚衰老、骨質疏鬆、心情浮動、咖啡成癮等慢性身心症候！

    以健康減重減脂的觀點，咖啡因可以有短暫效果，但卻不是健康飲食營養的一部分，仍然要以建立正確生活飲食習慣，輔助中強度規律運動，才不會復胖！【健康生活飲食習慣】：

(一)每天量體重。

(二)各類食物要均衡。

(三)以植物類、五穀類為主食。

(四)以天然與高纖維食材為優先。

(五)不要重口味(少油、少糖、少醬、少鹽)，少添加物！

(六)多喝水，不喝含糖飲料！

(七)不分室內室外，每天規律運動！

 口臭是口腔呼出難聞的味道

口臭又分(一)真性口臭(二)假性口臭

(A)口腔本身問題稱為真性口臭  非口腔的其他原因導致假性口臭

(B)真性口臭多為齒間之食穢發酵 或牙齦發炎細菌發酵所引起 以適當的口腔清潔來處理

(C)口腔衛生習慣 無法消除食物消化或打嗝所產生失味道  如 洋蔥 大蒜

(D)肝病 糖尿病 肺病 胃病都可能導致口臭

(E)漱口水 與 葉綠素 可以短暫去除口臭

(F)根本找出病因 才能徹底改善

便秘之結腸無力症

(一)常見於腸道蠕動不足之人 譬如:老年人運動不足 慢性病體力衰弱 長期臥床 運動不足之年輕女性

(二)原因: 糞便實體刺激感不足 大腸收縮減少 大腸收縮時間與力道不足 造成大腸尾段之結腸無力排便

(三)特點: 對於進食後腸胃蠕動 胃充盈或大腸充盈的物理刺激 直腸之糞便刺激 變得遲鈍

(四)可能病因: 壓抑便意 故意延遲排便 長期用瀉藥或灌腸造成遲鈍 服用止咳麻醉藥麻痺 服用治療腹瀉或憂鬱之抗膽鹼性藥

(五)直腸內軟便囤積卻完全沒有便意 排便就要大費周章 甚至糞塊栓塞而糞水直流

(六)居家照護: 規律運動 用餐後半小時內盡快排便 儘量每日固定排便重新訓練排便規律

研究發現
相撲選手胖卻體脂肪低 肌肉多心肺功能良好 活力十足且靈巧
辦公室白領瘦卻體脂高 沒運動肌肉少 心臟力量弱 動作較遲頓

一般標準體重
不適合用於 運動員 孕婦  成長期青少年 慢性病患者 老人

有些人胖上腹 有些人胖小腹
此外 還有 面餅臉 蝴蝶袖 貴妃臀 大象腿 蘿蔔腿 等不同部位肥胖問題
這與局部脂肪代謝有關 與全身體重沒有一定關聯