臺灣又沒下雪
沒有冷到天寒地凍
大家熱量營養都太好
實在不需要冬令進補
反而 要提醒自己多動一動
用暖暖包局部溫暖
以免 血液循環凝滯
體重悄悄增加
- Nov 01 Mon 2010 16:14
臺灣又沒下雪 大家熱量營養都太好 實在不需要冬令進補
- Nov 01 Mon 2010 16:02
冬天窩在棉被不動 會減緩減肥時的代謝
冬天窩在棉被不動
會減緩減肥時的代謝
由於 氣溫低於體溫
導致 熱量消耗
如果窩在棉被裡
就沒運動 也沒有低氣溫
熱量代謝就變更少了
- Nov 01 Mon 2010 15:46
容易快餓飽足感低的減肥者 可以有規劃限量吃加餐
容易快餓飽足感低的減肥者
可以有規劃限量吃加餐
冬天一到
愛吃甜食的減肥者立刻控制不了餓
在飽足感不足的情況下 心智脆弱
很容易去大吃大喝
解決之道 就是有規劃洩洪
兩餐之間吃低卡高纖的加餐 份量要小
- Oct 27 Wed 2010 15:23
往年季節流感多於11月後段發飇 學齡前兒童宜施打疫苗
往年季節流感多於11月後段發飇
學齡前兒童宜施打疫苗
及早產生保護力
以免流感擴散
- Oct 27 Wed 2010 12:12
冬天早晨要保暖 維護呼吸道健康
冬天早晨要保暖 維護呼吸道健康
1.起床穿外套
2.多喝溫水
3.戴口罩
4.多做早操
- Oct 25 Mon 2010 16:10
許多人喉嚨痛 不見得是扁桃腺炎
許多人喉嚨痛 不見得是扁桃腺炎
可能有口腔粘膜缺損或過敏
可能是胃食道逆流
可能是鼻涕倒流
可能是食物口味重 喝水不足
需要診療 才能知其所以 徹底治療
減肥醫學 (10)