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容易快餓飽足感低的減肥者

可以有規劃限量吃加餐

冬天一到 

愛吃甜食的減肥者立刻控制不了餓

在飽足感不足的情況下 心智脆弱

很容易去大吃大喝

解決之道 就是有規劃洩洪

兩餐之間吃低卡高纖的加餐 份量要小

 

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