雖然 常見於衛生落後地區 也可能發生在先進的都會區
高達三成的旅遊者 或多或少會出現此症
病菌常見是: 產生腸道毒素之大腸桿菌 志賀桿菌
病源 常見於生冷食物 譬如:生飲水 當地礦泉水 水果 生菜沙拉
防治: 觀察並清淡飲食 嚴重時投藥症狀治療或給與BAKTAR 或 DOXYCYCLINE防治
- Nov 02 Tue 2010 23:50
旅行者腹瀉
- Nov 02 Tue 2010 17:54
冬天減肥四大原則:抗寒 少補 多動 護胃
冬天減肥四大原則:抗寒 少補 多動 護胃
氣溫低於體溫 使得身體必須多代謝產生熱 來維持體溫
如果窩在被窩拼命睡覺 就好像冬眠動物一般無法消耗熱量營養素
所以 在不要傷風感冒與保護呼吸道的前提下 愉快的生活在稍低氣溫
的確 有助於身體代謝
由於 台灣氣候並不是酷寒 而平日大家的營養攝取都過剩 其實
不必比照大陸中原地區的傳統來冬令進補
冬天裏適度運動 可以幫助血液循環 減少寒意
冬天裡頭胃痛急診最多 因為胃壁血液循環偏冷而減少 如果
吃東西沒有定時定量 口味過重 反而 容易造成胃部發炎 甚至胃潰瘍
- Nov 01 Mon 2010 20:57
食物沒吃夠 食量超小因此沒解便 不見得是便秘
食物沒吃夠因此沒解便
不見得是便秘
人體產生大便 要有食物之素材
吃不夠食物份量
沒有足夠累積出糞便
而沒有足夠的糞便排出
不叫便秘
叫糞便形成不足
- Nov 01 Mon 2010 18:18
糖尿病人應選擇低昇糖指數(GI值)食物(避免超過60)以免血糖狂飆!
糖尿病人應選擇低昇糖指數(GI值)食物(避免超過60)以免血糖狂飆!
(一)食用低昇糖指數(GI值)食物‚可以避免飯後血糖急速上揚‚造成快速能量吸收。
(二)如果長時間滷、切絲、磨碎食物‚吸收效率上昇‚而昇糖指數(GI值)也提高。
低昇糖指數(GI值)食物(避免超過60):
(A)穀物、麵包、豆類 :
麥片粥(55) 麵條(54) 全麥麵包(50) 豌豆(50) 紅豆(45) 豆腐(42) 納豆(30)
毛豆(30) 四季豆(30) 腰果(29) 杏仁(25) 開心果(23) 花生(20)
(B)魚類、肉類:
豬肉(46) 雞肉(46) 牛肉(45) 牡蠣(45) 鴨肉(45) 蛤蜊(45) 鯖魚(40) 秋刀魚(40)
鱈魚(40) 比目魚(40) 鯛魚(40) 蝦子(40) 雞蛋(30) 低脂牛奶(26) 蒟蒻(24)
昆布(17) 海苔(16)
(C)水果、飲料:
- Nov 01 Mon 2010 17:16
減肥時可以喝清湯嗎??
減肥時可以喝清湯嗎??
許多清湯只是看起來清澈
但可能加入豚骨熬過 或 獨特醬汁
可能油脂非常之高
喝之前 還是多斟酌
- Nov 01 Mon 2010 16:23
生病時(急性病)時能不能繼續減肥
生病時(急性病)時能不能繼續減肥
體重控制與減肥是循序漸進的
急性病如感冒
暫時以養病優先
維持體力優先
不宜過度運動
不宜營養失衡
減肥醫學 (10)