如何吃的對 吃的瘦
只吃兩餐的人
必須以早餐為主
植物類食物不要少
搭配藤黃果 與綠茶 可提高少一餐的代謝
蘋果代替咖啡 (即使是無糖咖啡 也不宜加奶精)
先吃青菜 等低卡高纖來飽足
- Jan 15 Sat 2011 16:19
如何吃的對 吃的瘦
- Jan 15 Sat 2011 15:50
聰明運用白腎豆 紅麴與蘆薈
白腎豆 紅麴與蘆薈
白腎豆 幫助 糖類代謝的速度
紅麴 有益 脂肪代謝
蘆薈 可以改進腸道排泄
由於人體是複雜的雜食系統
天然食物也是多元的組成
因此 多元組合的輔助品
才能達到面面俱到的成績
才是
- Jan 13 Thu 2011 11:00
冬天減肥要吃早餐
冬天減肥要吃早餐
早餐要吃得像皇帝 但是怎麼吃最好呢
要如何有健康的早餐呢
一般人不吃早餐 造成上午注意力不佳 消化力弱 血液循環減弱 易胖體質 皮膚乾燥老化
尤其到11點與2 點之間 會一陣狂餓 或者 吸收力狂飆
不利午餐正常吸收 造成腸胃道機能極停與極飆
代謝力因而減弱
早餐比例為: 蛋白質: 脂肪: 碳水化合物= 4:3:2
又以植物類食物為宜
所以全穀類的東方飲食是最佳組合
譬如: 雜糧飯糰 + 雞蛋 +蔬蔡
- Jan 10 Mon 2011 20:03
天冷不是大吃特吃的理由!
天冷不是大吃特吃的理由!
1. 可以稍稍運動暖身
2.可以泡湯泡澡泡腳
3.僅只泡一壺茶暖身
4.使用暖暖包
5.使用電暖爐
稍稍轉個彎 就不會大吃特吃了
- Jan 04 Tue 2011 18:57
百日咳
百日咳
1.百日咳嗜血桿菌感染
2.陣發性痙攣咳
3.夜咳
4.咳嗽後雞鳴吼聲
5.可持續2-3個月
6.併發症:肺炎
7可以血清或鼻咽採樣化驗診斷
- Jan 04 Tue 2011 15:57
聰明吃法:一天不要吃超過1個肚子的體積
聰明吃法:一天不要吃超過1個肚子的體積
想到要瘦小腹 吃太多太少都不好
每天1個肚子體積剛好
植物食物多一些較好
吃太少代謝差
湯多喝吸收會過量
全穀類主食頂好
減肥醫學 (10)