台北減肥中心優儷芙生活診所02-28363314士林醫美雷射音波瘦身減重www.ulf.com.tw

  蕁麻疹又叫風疹塊

是大小不一的會癢之皮膚腫塊

發作時間非常突然

發病的過敏原不易察覺

有1.食物 2.藥物 3.吸入物 4.物理因素 5.昆蟲或病菌感染

6.體力或心理因素 7.內臟內分泌因素

治療要求減少搔癢及刺激 改善症狀程度優先

減肥運動:沒微流汗 不算

許多人不運動

即使稍微動幾下

就告訴我

醫師 我有運動50下

我得說 減肥運動:沒微流汗10分鐘  不算

過年減肥失敗篇:

踏青散步的運動量不及一頓大餐

踏青散步的運動量強度不夠

消耗的卡路里也很有限

大吃之前

要三思

年假減肥收心還原操

(a)天天量體重

(b)開始低卡餐(7分飽就好)

(c)增加運動量(中強度+微流汗)

(d)不再搜索美食

(e)少湯 少醬 少鹽 少糖

(f)多吃青菜

(g)可以喝無糖茶

年假收心操之減肥篇

話說過年嘛

太多不可能抗拒的因素

即使 心裡百般不願多吃

也在不知不覺的當中吃了很多

等到要收假了

體重不能看

有多1的 也有多4公斤的

當務之急: 開始 收心操

蛋白質不足的後果

    蛋白質是身體肌肉組織的成分，更是防禦系統白血球、淋巴球與抗體的重要組成；一旦體內的蛋白質不足，將導致淋巴球減少、肌肉機能下降、免疫與內分泌系統紊亂，常常會有眩暈、水腫、毛髮脫落增加、月經失調的現象。

    食物中蛋白質的來源有：動物性之魚、肉、蛋、奶類，植物性之豆、穀、堅果、蔬果。