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COFFEE 

年假減肥收心還原操

(a)天天量體重

(b)開始低卡餐(7分飽就好)

(c)增加運動量(中強度+微流汗)

(d)不再搜索美食

(e)少湯 少醬 少鹽 少糖

(f)多吃青菜

(g)可以喝無糖茶

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