生命要懂得轉彎：飲食的禪
話說一種焦慮、不滿、不安的處方，也用在暴食症、情緒失調的控制，稱為：飲食的禪（eating meditation)。
察覺，其實是生活的技巧，也是排除雜念的生活方式，在時時刻刻體悟參透生活的面向，靜靜地沈靜在呼吸、飲食、坐臥之間。
慢、念念分明，能夠在一粒沙中見到世界、在一朵花見到天堂；在咀嚼一粒豆子時，彷彿品茶一般地欣賞、品味、入口、互滲、體驗，就會得到真正觀照的美好；這就是「飲食的禪」。
快樂，不是感官的興奮，而是靈性的滿足，要細細地「體會」與「感恩」；即使有不快樂、壓力、煩躁的情境，也能夠以感恩愉悅的氣質，慢慢地冷靜平和下來。
生活中有許多事情，往往無法如意，如果有一顆沈靜的心、一雙明透的眼，生活的問題會出現不一樣的景象風貌，會出現嶄新的觀點；一頓飯一盞茶就不是一頓茶飯，而是一場全新平安的對話。
膝蓋痛Knee Pain苦不堪言⋯
痔瘡：坐不下去的「尷尬」
需不需要因此做#大腸鏡呢?
發生率约5%的人口，容易出現在45到65歲之間；常見有大便帶鮮血、痔瘡脱垂、肛門不適、肛門癢；除非很用力排便，才會出現少見的劇痛，長期有痔瘡可能會慢性貧血；相對之下，肛門肛裂往往容易引起劇痛。
案例：40歲吳先生，長年來都是駕駛連結車，坐的時間很長，所以肛門痔瘡開始流血與疼痛，加上飲食在外頭，蔬菜水果吃得很少，加重痔瘡的嚴重。
痔瘡傳統分級為：
第一級：沒有脫垂，脱出肛門口。
第二級：偶爾脫垂，痔核可以自己自動縮回。
第三級：脫垂要手協助推回。
第四級：無法塞回的脱垂。
但是，因為內外痔變化、且級數變化也會一日改變；所以，分級僅做参考。
低血壓發作，差點暈倒！
案例：24歲的簡小姐，是工作認真的職場新鮮人，原本就有一點貧血，這個夏天必須要跑外務，可能因為流汗過多、有些中暑，嘴巴異常蒼白，差點暈倒，血壓一量只有76/50毫米汞柱。
案例：30歲的周小姐，平時每天喝咖啡好幾杯，卻不愛喝水，偶爾在生理期來的時候脚會出現水腫，就吃些利尿劑來消腫，最近一直有頭暈，結果是血壓過低。
原因：
低血壓是血壓降低，無法充分將氧氣與養分送到全身組織；原因可能是：心律不整、心臟病、慢性貧血、腹瀉、大量出汗、小便太多、缺乏運動、中暑、暈厥（短暫喪失意識）、休克、降血壓藥、利尿劑、酒精、突然改變姿勢、虛弱等等。
治療與預防
一、平躺、下肢抬高。
二、尋找並排除背後的病因。
蜂窩組織炎：輕微小小傷不顧好演變成恐怖大病!!
案例：20歲的陳姓大學生，平時臉上有青春痘問題，近來因為趕期末報告而睡很少，青春痘越來越厲害；甚至出現膿皰增加，不料他又愛亂擠，引發臉部的腫脹劇痛，原以為是一般牙齒牙齦問題，看過醫師才知道竟然是蜂窩組織炎。
案例：60歲的黃太太原本有糖尿病，香港腳的問題也一直困惱她，最近出遊到南部探親，回到家中開始有足縫癢到抓傷，想說藥膏擦擦會沒事，居然幾天後腳盤紅腫熱痛，得到了蜂窩組織炎。
「蜂窩性組織炎」是皮膚更下層的細菌感染，侵入到真皮與皮下組織，這是略像蜂窩狀較鬆散的結構組織，沿著這區域引起連鎖反應之發炎，由淺層的膿皰疹、丹毒，至深層蜂窩性組織炎、壞死性筋膜炎，以蜂窩性組織炎發生率最多；出現紅腫熱痛現象，更會因為舊傷、或原有病變而加嚴重，並經淋巴系統侵犯擴散，情況惡化者甚至全身發燒、虛弱、敗血症。
蜂窩組織炎的危險因子：
一、皮膚有舊傷缺損、撕裂、動物咬傷。
二、下肢循環不良、靜脈曲張、淋巴水腫。
三、年紀大、免疫缺損、營養不良、慢性疾病、癌症、糖尿病、腎衰竭。
便秘：嗯不出的苦惱⋯就是不通！[士林減肥]便秘：嗯不出的苦惱⋯就是不通！---優儷芙02-28363314
《大便不通，皮膚、消化機能也不好》
案例：70歲的鄔先生，平時喜歡繪畫與攝影，然而動了眼睛手術之後，為著手術後保養，日常生活的活動量頓時大減，連著五天沒大便，非常痛苦。
案例：18歲的李小姐，文靜喜歡閱讀，偶爾騎腳踏車，平時多半外食，蔬菜水果的攝取量很不夠，每次上廁所都很久；所以，她從七年級起常常一禮拜才上一次廁所。
是不是「便秘」了呢？必須先了解大便的量、次數及形狀，以確定是否便秘或大便嵌塞。同時，也必須了解放屁、腹脹、腹痛、噁心、腹瀉、藥物使用、腹部手術病史等狀況。
便秘就是排便費力、大便硬結、排不淨感覺、排便頻率太少（每週少於三次）。
便秘的原因：
一、肛門問題-痔瘡、肛門膿瘍、瘻管、肛裂。
二、腸道問題-憩室炎、大腸炎、腸阻塞、腫瘤、腸套疊、懷孕壓迫。
三、飲食問題-缺乏高纖維dietary fiber、喝水少、植物油脂少（潤腸不足）。
減肥醫學 (10)