台北減肥中心優儷芙生活診所02-28363314士林醫美雷射音波瘦身減重www.ulf.com.tw

  可能有
自律失調
蛋白質缺乏
姿勢低血壓
運動不足體適能不足
少汗 酒糟體質
生活規律度不良
營養攝取 或消化吸收不良 導致體重囤積與偏差

 正常大便要內助 與外力

內助: 正常飲食 營養均衡

外力: 益生菌  規律全身運動

冰淇淋頭痛(ice cream headache)

(一)顧名思義 冰淇淋頭痛是太冰涼的東西衝腦所致

(二)連冰枕 強薄荷口香糖也會導致

(三)在高溫氣候或運動後立刻快速喝入大量冷飲、吃冰品或太涼的口香糖

(四)喜歡超大杯冰沙飲品大口一吸，有時會突然頭部緊縮疼痛

(五)慢慢喝 喝涼不喝冰才好

鼻子保健　鼻要洗　不要挖

如果鼻子容易堆積髒汙　鼻涕　膿涕

應該時常以溫鹽水　或　生理食鹽水　輔助清潔前區

並且不可以以手指挖鼻

以免將細菌帶入

週五下午沒排診

開車帶小朋友泡水了

今天淺水灣是不錯的地方

不熱又有風

小朋友可高興

又是堆沙

又是漂浪

弄得整身黏呼呼

還好　旁邊有可以沖水哩

參考糖尿病飲食 有助控制體重 http://www.libertytimes.com.tw/2010/new/aug/6/today-health4.htm

文／李祥和

一般人減肥或體重控制時，如何巧妙應用「糖尿病飲食計畫」呢？其實，糖尿病飲食是一種均衡又健康的正常飲食，即使是一般人都可以使用。

這項飲食原則就是要糖尿病人及家人一起吃，並且能長期舒適應用。因此一般人也可以拿來控制代謝異常，達到體重控制的目的。

體重控制就是因為減輕原本體重的10％有助改善糖尿病病情，減輕體重的20％可降低血中膽固醇。

◎糖尿病飲食要符合：

●足夠的營養素。

●血糖、血脂、血壓的「三高」控制。

●維持理想的標準體重。

●因應個人化生活型態來規劃建議 。