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緊張型頭痛TENSION HEADACHE
1.「緊張性頭痛」是相當常見的一種原發性、沒有其他疾病導致的頭痛。
2.緊張性頭痛的部位，可輻射狀散發在頸部、下巴、上背部、眼睛、太陽穴等周圍部位。緊張型頭痛佔了常見頭痛之近90％比率。
3.約有3％的人口為慢性緊張型頭痛所困擾，如同西遊記之齊天大聖孫悟空的頭痛，就是事多腦快心繁力耗的能者最容易得，頭痛起來彷彿頭被鉗住壓痛，是一股束縛的力道。

 
減肥誤區:一定要吃三餐嗎?如果只吃兩餐怎麼辦?
    每個人的作息與生理時鐘不同，早晚班、上班上課的要求也大不相似；而身體體能體質與所需營養往往有差異，畢竟，以一日的體力需求來看，童叟胖瘦不同的身體，其運行與作用所需要的熱量與營養素也不同。如果僵硬規定要求每個人都吃三餐，而且要按照著營養公式或飲食金字塔來執行膳食計畫，似乎很難達成！
    的確，在清醒時間一樣的狀況，吃兩餐的人比起吃三餐的人體力與營養狀況波動較大，較容易選擇高效率、高油脂、高卡路里食物，所以僅吃兩餐，絕對是成長期兒童所不宜的。

暈眩常見的原因包括：
1. 因為焦慮、神經衰弱、貧血，造成血液循環弱往往只單純頭暈，並不會『天旋地轉』
2. 自律神經失調或神經病變(突然會頭昏眼花)而突然失神眩暈
3. 某些藥物造成姿勢性低血壓
4. 內耳半規管、前庭神經的病變(天旋地轉，常伴冷汗或嘔吐)此症狀最不舒服
5. 良性姿勢性暈眩 往往會自行症狀改善
6. 梅尼爾氏症 (連聽力都影響)
7. 病毒感染或循環不良而引起腦幹或是前庭神經組織的缺血( 小心中風前兆)
8  兩眼視力度數變化太大(無法形成立體視覺)
9. 過度疲勞( 腿軟 無法自體感覺)

肥胖 所需要新陳代謝 多於瘦子
因為肥胖細胞多 也就代謝多
但是這種代謝並不會瘦 只是熱量平衡
要瘦 一定要熱量負平衡(赤字)
從心態 習慣作起
低熱量 多運動 多天然 

便秘的注意事項
1)每天定時上廁所(不在馬桶看報)(勿忍便意)
2)補充足夠水分(6-8杯水)
3)飯後散步