台北減肥中心優儷芙生活診所02-28363314士林醫美雷射音波瘦身減重www.ulf.com.tw

高達120公尺的焚化爐煙囪上

有一個摘星樓選轉餐廳

景緻不錯

關西六福莊

真有 F U

這個年初 選擇六福莊與家人一起迎接新年

這個園莊 與動物同住 一早就鴕鳥在你窗旁

不用說 還有白犀牛 象龜 長頸鹿 羚羊

很適合親子一起感受自然與原野動物風情

http://www.leofooresort.com.tw/lrg/html/ch_index.htm

但是 由於旅館新開幕 有許多小狀況是與其他旅館不同的

(一)沒有刮鬍刀 浴帽 梳子 (因為環保)

(二)沒有大浴缸 只有淋浴

(三)淋浴間沒有置物架 不能放眼鏡

(四)沒有雨天適合的休閒遊戲區及上網間

但

過年一日遊之減肥飲食

過年年節除了拜年 大多數人會安排外出旅遊

往往因此忘記了飲食的節制

就像平日外食限制一樣

好吃的特色食物 只吃一口

淺嘗即止

青菜依舊579

少油少醬要天然

份量一樣1200-1500大卡

心情放假   控管肚子不要放假

泌尿道感染

◎    膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎等

◎    憋尿、結石、衛生習慣、便秘、骨盆腔發炎、中風、糖尿病、攝護腺肥大等容易感染

◎    哪裡不舒服 ?

頻尿、尿急、夜尿、排尿痛、下腹灼熱感、尿混濁、下背疼痛、尿中帶血、發冷發熱

◎    健康的膀胱 , 尿是無菌的

<不小心指甲很用力劃過變成紅色好幾條這樣> 這叫做 劃紋症

百分之七的人會有 只是有人不會發作成為蕁麻疹喔

是慢性蕁麻疹 必須長期耐心治療 並且保養肌膚與免疫力 

保養敏感肌膚

1.勿過度清潔  勿用鹼性肥皂

頭 痛常見原因:
(一)偏頭痛:也會有閃光與先兆 嘔吐
(二)緊張頭痛: 頸部肌肉僵硬
(三)高血壓
(四)鼻竇炎
(五)青光眼: 眼壓高
(六)腦部病變
等等

對付偏頭痛和頭痛的方法 (1)某些偏頭痛或頭痛，就是不會消失!! (2)有效的減少壓力和放鬆，可以減輕。 (3)適當時候吃藥，以免更加難以忍受。 (4)設計你的頭痛治療計劃。 (5)依照醫師指示來服用藥物。 (6)學習放鬆，如深呼吸和漸進肌肉放鬆。 (7)適當的休息和睡眠(睡7到8小時儘量不補眠)。 (8)伸展運動。 (9)定時定量吃飯，睡眠(入夜少看電視)。 (10)戒菸。 (11)少喝刺激性飲料。 (12)不吃乳酪、紅酒與巧克力! (13)多吃安神食物!

自發性氣胸
(1)身材高瘦,吸菸的人比較會得(男:女=6:1)
(2)常見部位:肺上葉肺泡破裂
(3)首次發作後有25%會於兩年內再發
(4)可能續發性原因:慢性阻塞性肺病,肺氣腫,氣喘,肺癌,肺炎,Marfan症候群等等
(5)可給予高濃度氧氣,以利氣胸吸收
(6)可用針頭或胸管抽取氣胸
(7)外科方法:肋膜沾粘術,胸腔鏡,胸腔手術等

膀胱過動症 (Overactive Bladder)

(1)頻尿 : 每天小便超過8次

(2)夜尿 : 睡覺 起床 小便超過一次

(3)尿急 : 尿意強迫自己會忍不住尿

「凱格爾運動」是骨盆底收縮運動

治療藥物 : Detrusitol 或 Ditropan

直接作用膀胱平滑肌, 減少不必要收縮

液態氮 冷凍美容

1. 低溫改變表層細胞或組織 ,去除病變消除皮損。
2. 開始時局部感覺冰涼麻木 ,而後血管擴張刺灼感,若有水疱7天消退 ,呈現乾燥結痂 ,最後於10天或數週癒合。
3. 冷凍美容與醫師經驗、冷凍時間、施加壓力、重復冷凍、個人皮膚特性有關。
4. 液態氮 沸點為零下196度C，不與其他物質反應、無味無毒，  使用安全可靠。
5. 液態氮優點: 不留瘢痕、外觀效果良好、冷凍時間在3秒到1分鐘之間，一般一次為一到三個凍融週期。
6. 適應症: 雀斑、老人斑、斑痣、黑毛痣、疣、小型疙瘩、小型瘢痕、神經性皮膚炎(牛皮癬)、扁平苔癬、皮角、血管瘤。
7. 禁忌: 下肢循環不良、使用類固醇、嚴重糖尿病、凝血異常、雷諾氏症。
8. 配合口服維他命C 1000mg 可防色素。

★   背痛必須注意日常姿勢

1. 站 : 站時抬頭挺胸，背部打直，縮小腹; 不要挺著肚子，不要穿高跟鞋，避免腰椎

前凸，注意工作檯面之高度，應配合正常直立站姿.

1. 坐 : 臀部靠椅背，兩腳踏平地時，髖、膝、踝 均應略大於90度之彎曲坐高椅子，

腳下可墊一個矮凳子，應善用下背圓枕墊及扶手.

1. 臥 : 避免趴睡太久，床不可太軟.
2. 搬取物品:

(1)             拿東西時，請儘量向前走一步，不要俯身彎腰去拿.

(2)             撿東西時應正面屈膝，而不要彎腰或側身去撿.

(3)             取高處物品時用矮凳協助，不要踮腳.

(4)             避免抬重物.

閃到腰

(1)   急性的腰背受傷，輕則肌肉韌帶受傷，重則壓迫神經。

(2)   打噴嚏或咳嗽、彎腰撿東西也會閃到腰。

(3)   為暖身抬重物，反覆彎腰或扭腰，身體向後仰、床墊凹陷。

(4)   彎腰時作業及搬運必須非常小心。

(5)   必須細心復健（冰敷、拉筋漸進到熱敷、強化肌力）。

(6)   彎腰時要蹲身屈膝，才不會使腰背受直接壓迫力。

改 良祖母時代的青春痘觀念

(一)人類觀念是傳承的:青春痘不是病!?過了青春其自然會消退!?

(二)現代經驗:沒好好處理的青春痘 會有老化斑疤等問題叢生!!

(三)青春痘，又稱為痤瘡，易發於青春期而得名，也有到了四十歲出現遲發型，病灶出現於臉部、頸部、前胸、上臂及上背部皮脂腺較多的皮膚。過了青春其自然會消退!?不是正確的現象!

(四)青春痘的成因:遺傳體質問題、皮脂腺旺盛的油性膚質、內分泌代謝混亂(甲狀腺問體、月經前黃體素增加或懷孕)、痤瘡棒狀細菌感染(摸臉及洗臉不當更加重)、高油或辛辣食物、生活壓力、失眠便秘、酒精與某些藥物(類固醇)、含氟牙膏。

(五)千萬不要自行擠，就因為痘痘的毛囊壁仍可以保護皮膚與降低發炎，不會擠而亂擠，引起更厲害的發炎與更大的災區，產生日後更多的痘疤。

醫美台北/青春痘/  光電雷射治療    台北瘦身中心優儷芙診所

http://docslim1.pixnet.net/blog/post/43234483

GLUCOSAMINE本身製成時可能含有鈉 鹽分 甲殼素等其他物質
過量服用造成(甲殼素)營養不良 或 (鈉)血壓改變之狀況要一併考慮
GLUCOSAMINE葡萄糖胺本身的每日建議量雖是1500毫克
但是是外國人的建議量
所以也要將您祖母的體重考慮進去
還有 大家都只注意關節 補充品
未注意老年人肌力肌耐力訓練(要運動全身)
及平日蛋白質補充(蛋 豆 奶 肉)及 腸胃吸收與排泄(老年便秘)等

如何開始戒菸!!

(1)下定決心(公告親友  丟掉香菸)

(2)想到菸時喝水

(3)沐浴減少身上菸味

(4)飯後勿閑坐(戶外散步 避開菸意)

(5)少喝酒 濃茶 咖啡 可樂

(6)避免油炸 重口味食物

(7)服用維他命

(8)參加戒菸門診

(9)自我提醒:我不抽菸

脂漏性皮膚炎(頭皮屑) 

當我們熬夜失眠時，頭皮屑多，Ｔ字型部位（眼旁、鼻尖）、頭髮際的頭皮、前胸及上背部、上臂及身體的皺折彎曲處，也容易脫屑!

這病症容易發於我們身體的油脂分泌部位，如: 我們臉上的Ｔ字型部位（眼旁、鼻尖）、頭髮際的頭皮、前胸及上背部、上臂及身體的皺折彎曲處皮脂腺分佈較多的部位。

治療方法:症狀治療，可以使用抗黴菌及含有硒、焦油成份的抗屑洗髮精來洗髮；遇嚴重皮膚病灶可用皮質類固醇藥膏、或以口服抗組織胺來治療。

(女人真辛苦)今天有一位手指長灰指甲的女生

這位小姐出現手指長灰指甲  卻沒有香港腳

先生卻是有厲害的香港腳

她平日都用手來洗先生的襪子

結果很可能是由此而來

唉

女人還真辛苦

游泳過度泡水 得甲溝炎!

甲溝炎治療好後必須經6個月指甲才正常

1.過度修剪 過度清洗 或 感染 或 受傷 所致!

2.甲溝周圍發炎 或化膿!

3.指甲床變形

4.切開排膿以抗生素治療7天

5.手常碰水者 不易好 易復發!!