提肩握方向盤太久
產生肩頭及背脊痠痛
容易造成中斜方肌受傷
- Nov 15 Mon 2010 19:32
提肩握方向盤太久 容易造成中斜方肌受傷
- Nov 15 Mon 2010 18:03
下肢水腫lower extremity edema
下肢水腫lower extremity edema
1.與水份靜壓 離子通透 毛細管滲透 淋巴引流 有關
2.必須區分肝腎內臟能力 心臟功能 血管循環 的變化
3.瞭解是突發發生 或是 逐漸發展而成
- Nov 15 Mon 2010 17:06
喉嚨發炎喉嚨痛
喉嚨發炎喉嚨痛
喉嚨出現紅腫發沿 扁桃腺腫脹 滲出液體 及黏膜破損
甚至 軟顎不對稱 扁桃腺周圍化膿
可能出現頸部淋巴腺腫大
治療:
1.對症治療: 細菌感染用抗生素
2.症狀緩解: 消炎 蒸氣 舒緩
- Nov 14 Sun 2010 19:16
TREMOR顫抖
TREMOR顫抖
(一)動作型顫抖:焦慮 疲倦 緊張 藥物 咖啡因 類固醇 內分泌疾病 甲狀腺亢進 藥物成癮戒斷 戒酒
(二)姿態性顫抖:老化
(三)休息型顫抖:遲發運動不能 腦瘤 帕金森症
(四)意向型顫抖:小腦病變 中風 慢性酒精中毒
- Nov 14 Sun 2010 09:22
多擦汗、勤換枕頭套 避免汗斑孳生
多擦汗、勤換枕頭套 避免汗斑孳生
許多學童為了冬天禦寒，經常於睡眠時蓋厚被而滿頭大汗，此時，一翻身臉貼著枕頭睡，容易將頭皮屑的致病菌引到顏面，導致顏面部位的汗斑；如果枕頭套長時間未換洗，頸部與背部也會感染；因為，汗斑的致病菌與頭皮屑大致相同，在油性濕潤的皮膚與濕熱多汗的條件下孳生，蓋厚被、流汗多、汗漬的枕頭套剛好造成汗斑菌生長的機會！
汗斑又稱為「變色糠疹」，因為一剛開始出現棕色、粉紅色，隨著病程發展，產生白色與脫色，遠遠看像是沾了粉筆灰；而輕輕刮會有糠狀皮屑，只會有輕微癢感，使得病人初期無法察覺，等到皮膚色素脫失才猛然發現！不過，並不是所有帶皮屑的白斑病症都是汗斑，還是要與雨滴狀乾癬、濕疹、藥物疹、體癬、白瘢風等等病灶來區分。
汗斑的處理防治，其皮屑經治療只要數週，但是色素脫失要治療數月；可以將抗屑型洗髮精，於洗澡前十分鐘塗抹於患處（不要懷疑，就是洗髮精乾塗於臉肩頸患部），塗抹面積要略大於患部，洗澡時順便沖洗掉，約兩週就可治療皮屑。也可以抗黴菌藥膏(Azole creams)塗佈患處；若已有嚴重脫色白斑，可以杜鵑花酸或果酸藥膏治療。
汗斑在溫濕環境中容易產生，減少大量出汗機會，或出汗後快快擦汗並沖洗，流過汗的內衣或枕頭套巾也儘速更換，可以預防汗斑滋長！
- Nov 13 Sat 2010 19:51
減肥三大陷阱 當心愈減愈肥(2010-11-9自由時報)
減肥三大陷阱 當心愈減愈肥
文／李祥和
減肥時，常常面臨三大誘惑：「不吃暴瘦、失控暴食、過勞爆肝」，這些都是因為沒有正確的營養認知，也不用心建立良好的飲食習慣，卻使用較為極端的斷食不吃，一開始幾天雖然成效顯著，之後卻像是借高利貸般麻煩不斷，甚至越減越胖。
由於減少攝取熱量營養素7700大卡，可減掉身上一公斤油脂，在專家指導下，每天少500到1000大卡的話，一週將少0.5到1公斤，這是真正健康減重、減油脂的速度，既不是流汗脫水的水分重量，更不會造成身體巨大變化而危及健康；但是許多人過分斷食或節食，雖然2、3天時間，可少掉一公斤體重，卻不知道這樣做會打亂身體的代謝，身體沒多久就無法承受這種改變，體重變化就停滯，更進一步養成不正確的減肥觀念，種下日後「容易復胖」與「不停減肥」的「溜溜球效應」。
過度斷食終有受不了而潰堤的窘境，先是失控「多吃暴食」，然後在懊惱之餘，更加倍斷食，引發身體更大負擔，代謝變慢。
減肥的身體機制是多元複雜，牽涉神經荷爾蒙效應，如果熬夜且身體疲倦，身體的代謝狀態與能量平衡將出現減慢停頓，影響內臟機能而不易減肥，以為勞累沒胃口就會瘦的心態是不正確的；反倒是關燈好好睡，使身體晨昏運作正常，人體才會代謝轉出能量，健健康康的瘦才是持久方法。
◎體重控制一定要「少卡路里、多規律運動」
●少卡路里：每日少500到1000大卡之間（每日至少維持熱量低標準：女生1200大卡、男生1500大卡）。
●要有規律運動，兼具有氧與重量運動，才能加強代謝。
●吃全穀類，少精緻白飯，提供身體健康高纖的養分。
●吃低脂蛋白質，譬如：魚肉、去皮雞肉、傳統豆腐、無糖豆漿。
減肥醫學 (10)