台北減肥中心優儷芙生活診所02-28363314士林醫美雷射音波瘦身減重www.ulf.com.tw

   肥胖症治療原則

(1)從生活面  生理狀況  藥理食療狀況來執行

(2)認知最建議體重: bmi 18.5- 22.9

(3)不能回復的肥胖傷害: 心臟病 中風 膽結石 關節退化

(4)高穀低脂低卡飲食

(5)運動塑身不復胖

(6)合法藥物 sibutramine  & xenical

(7)設定可行又健康安全的目標

(8)健康行為與生活型態要正常

薑(主成分GINGEROL)

(一)有助於緩和胃不適症狀

(二)減少暈車暈船症狀

(三)減少體內自由基來破壞

但是

痔瘡 流鼻血 及 易嘴破者要斟酌限量

   關心兒童肥胖  小時候胖更會胖 別製造飼料兒童

    父母的忽視是兒童肥胖的主要病源；尤其，近年來兒童肥胖已經逐漸上升到20%的高比例，六到十二歲兒童最容易漸漸肥胖，其中七成等到成年仍會胖。所以說「三歲定八十」，不論是飲食取向、生活習慣、身體組成都在幼兒時期成型，造成日後容易成人肥胖的種子。

    父母是兒童飲食與活動環境的主要提供者，因此，對於兒童肥胖的觀念與態度要正確，千萬不能認為小時候胖不是胖，或者小時候胖比較夠營養！由於父母的忽略，而產生兒童飲食生活習慣的偏差，日後將難以更正。

    電腦、電視、外食、甜食與缺乏運動，使得我們的小朋友彷彿成了飼料雞兒童，兒童只學會快吃與多吃點，不注意用餐的步調；只有餵食重口味、高糖高油、速成的食物，忽略食物的營養素與平衡；只有管吃到飽，沒注意吃得好與家人共餐聊天的歡樂；只有放大的口慾與食量，沒有足夠的運動時間；只有被動的吃外食與速食，沒有主動在家中開伙與準備早餐。

    兒童肥胖不是必然，而是家長的忽略；如果，您家中的小寶貝愛吃甜、重口味、少吃青菜、或身材過胖，為了小寶貝的將來與健康，請開始改變家中的飲食生活型態！

(一)開始家中準備早餐，或搭配蔬果。

(二)避免錯誤食物、電視食物，多選用天然無添加食材。

(三)三餐定時定量，不吃零食。

(四)父母盡量回家吃晚餐，與兒童共食，機會教育。

(五)撥一些時間與兒童一起做動態遊戲或運動！

  兒童節關心兒童 叮嚀多吃青菜

由於 外食族父母增加

相對的 兒童平日飲食 多半高脂少蔬菜

造成非常多的兒童肥胖

因此 父母要以身作則

多吃青菜

減肥要多喝水

溫開水是零熱量

不冰不傷胃

不熱不開胃

不像湯有料

不像含糖飲料有熱量

  食量忽大忽小  是肥胖的原因

食量大 活化腸胃 激發各種內泌素與消化液

食量小  引起體內節流反應 降低代謝

自然界 肉食主義的食物取向

最容易食量忽大忽小

導致油脂堆積(水庫原理)