- Dec 04 Fri 2009 22:41
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痛 風(其痛如風 風吹也痛)
- Dec 04 Fri 2009 22:31
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多吃低脂肪 高纖維的食物
- Dec 04 Fri 2009 22:24
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肥胖本身也是第二型糖尿病的危險因子
- Dec 04 Fri 2009 18:07
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(減肥門診衛教)我覺得代餐好難吃喔!!!
(減肥門診衛教)我覺得代餐好難吃喔!!!
偶爾, 遇到一些人說:代餐好難吃, 我不要吃 !
(1)代餐少鹽低油, 不喜歡是"正常現象", 但表示: 重口味習慣要改!!
(2)好吃的不健康, 健康的不好吃, 抗拒不了, 表示"重口慾", 健康信念與執行較缺乏!
- Dec 04 Fri 2009 18:05
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(減重一問)奇怪!我都吃素還會胖?
(減重一問)奇怪!我都吃素還會胖?
(1)素食者營養失衡的話, 依然會胖!!運動不夠的話依然胖!
(2)卡路里要低, 素食者吃的青菜要夠, 根莖高澱粉類要少!
(3)運動:每天宜運動60到90分鐘!!
(1)素食者營養失衡的話, 依然會胖!!運動不夠的話依然胖!
(2)卡路里要低, 素食者吃的青菜要夠, 根莖高澱粉類要少!
(3)運動:每天宜運動60到90分鐘!!
- Dec 04 Fri 2009 18:01
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肥胖使人慵懶疲倦!!
- Dec 04 Fri 2009 17:59
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簡易減掉腹部肥胖!!
- Dec 04 Fri 2009 17:58
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患痛風的肥胖者注意事項
- Dec 04 Fri 2009 07:05
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高血脂症飲食原則
高血脂症飲食原則
1. 維持理想體重。體重過重是造成心臟血營疾病之危險因子，若肥胖又有高脂血症,極易導致動脈粥狀硬化
1. 維持理想體重。體重過重是造成心臟血營疾病之危險因子，若肥胖又有高脂血症,極易導致動脈粥狀硬化
可見脂肪
肉類
肥肉、培根、雞鴨皮、豬皮、魚皮。
脂肪類
奶油、油、豬油、沙拉油、麻油、瑪琪琳、烤酥油
不可見脂肪
五榖根莖類
酥皮點心、甜甜圈、燒餅、沙琪瑪、中西式糕餅。
油脂類
蛋黃醬、奶精、花生醬、芝麻醬、瓜子、腰果、開心果。
魚肉蛋類
香腸、熱狗、火腿、蛋黃、肉鬆、魚卵。
豆類
麵筋泡、油豆腐、炸豆包。
水果類
酪梨、橄欖、椰子肉。
奶類
全脂奶類、冰淇淋、乳酪、鮮奶油
- Dec 04 Fri 2009 06:57
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(新聞報導:冬令進補)也要注意中草藥之可能不良反應 (8%會不良反應)
- Dec 04 Fri 2009 06:54
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膀胱過動症 (Overactive Bladder)
