- Dec 05 Sat 2009 23:35
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運動塑身與飲食減脂:運動處方案例!!
- Dec 05 Sat 2009 23:28
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蜂窩組織炎(cellulitis)
- Dec 05 Sat 2009 23:10
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劃紋症
- Dec 05 Sat 2009 23:08
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令 腸胃吃不消 的食物
- Dec 05 Sat 2009 23:06
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最常見 之腸胃疾病啦
急性胃炎
原因：暴飲暴食（吃過冷過熱、吃大量刺激食品）、感染、食物中毒、服用不當藥物、酗酒、腸胃過敏。
＊腸胃發炎後，往往要一到兩星期才會漸漸恢復黏膜完整，期間應清淡飲食，如反反復復，應就醫服用制酸劑、胃鏡藥。
腸胃潰瘍
l 如幽門螺旋桿菌造成應使用一到二星期三合一抗菌藥物。
l 少用非類固醇止痛藥，可用不傷胃普拿疼替代，試用制酸劑。
l 禁止使用酒精飲料、抽菸、減少壓力，以免惡化。
l 少食用辛辣、咖哩、過鹹、過酸、油炸、醃製食物、咖啡、柑橘類果汁、牛奶、甜食等刺激胃酸分泌食物。
l 發病疼痛時減少纖維；不痛復原期，慢慢增加纖維可防復發。
定時定量，避暴飲暴食，少量多餐，早餐提早吃，可以幫助潰瘍復原。
脂肪肝
l 治療糖尿病、高血脂、肝功能異常。
l 勿過量飲酒（每天100-200克，二星期後就會產生脂肪肝）。
l 體重過重，應減重。
l 炒菜宜用植物油，避免用動物油脂；是但油脂攝取，不過量（每天50克），有助於脂肪肝的改善。
l 避免營養不良或過剩，減少碳水化合物（米、麵、飲料、糖分高）。
l 每週運動三次以上，每次30分鐘以上，流點汗，新陳代謝。
多吃蔬菜水果，以補充膳食纖維、礦物質、維生素。
肝功能異常
l 治療脂肪肝、或肝炎。
l 多吃蔬菜水果，以補充膳食纖維、礦物質、維生素（維他命）。
l 少抽菸、飲酒、避免罐頭、醃製食物，食物宜新鮮為主。
適當運動，但避免過度勞累，或疲勞壓力過大。
- Dec 05 Sat 2009 22:56
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頭痛常見原因 有哪些??
- Dec 05 Sat 2009 22:35
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頭痛 與 偏頭痛
對付偏頭痛和頭痛的方法 (1)某些偏頭痛或頭痛，就是不會消失!! (2)有效的減少壓力和放鬆，可以減輕。 (3)適當時候吃藥，以免更加難以忍受。 (4)設計你的頭痛治療計劃。 (5)依照醫師指示來服用藥物。 (6)學習放鬆，如深呼吸和漸進肌肉放鬆。 (7)適當的休息和睡眠(睡7到8小時儘量不補眠)。 (8)伸展運動。 (9)定時定量吃飯，睡眠(入夜少看電視)。 (10)戒菸。 (11)少喝刺激性飲料。 (12)不吃乳酪、紅酒與巧克力! (13)多吃安神食物!
- Dec 05 Sat 2009 16:54
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自發性氣胸
自發性氣胸
(1)身材高瘦,吸菸的人比較會得(男:女=6:1)
(2)常見部位:肺上葉肺泡破裂
(3)首次發作後有25%會於兩年內再發
(4)可能續發性原因:慢性阻塞性肺病,肺氣腫,氣喘,肺癌,肺炎,Marfan症候群等等
(5)可給予高濃度氧氣,以利氣胸吸收
(6)可用針頭或胸管抽取氣胸
(7)外科方法:肋膜沾粘術,胸腔鏡,胸腔手術等
(1)身材高瘦,吸菸的人比較會得(男:女=6:1)
(2)常見部位:肺上葉肺泡破裂
(3)首次發作後有25%會於兩年內再發
(4)可能續發性原因:慢性阻塞性肺病,肺氣腫,氣喘,肺癌,肺炎,Marfan症候群等等
(5)可給予高濃度氧氣,以利氣胸吸收
(6)可用針頭或胸管抽取氣胸
(7)外科方法:肋膜沾粘術,胸腔鏡,胸腔手術等
- Dec 05 Sat 2009 16:53
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慢性阻塞性肺病(COPD)
慢性阻塞性肺病(COPD)
(1)包括:肺氣腫,慢性支氣管炎
(2)平日的保健:戒菸,支氣管擴張劑,茶鹼等.
(3)輔助治療:怯痰藥,抗生素,氧氣治療與肺部復健
(4)戒菸:減緩肺功能惡化
(5)支氣管擴張劑:改善症狀
(6)茶鹼:減輕清晨肺功能下降的不適
(7)怯痰藥:改善胸悶及咳嗽
(8)抗生素:改善濃痰及細菌感染
(9)氧氣:增進存活率
(10)腹部復健:姿勢引流,拍痰,呼吸肌訓練及心理復健
(1)包括:肺氣腫,慢性支氣管炎
(2)平日的保健:戒菸,支氣管擴張劑,茶鹼等.
(3)輔助治療:怯痰藥,抗生素,氧氣治療與肺部復健
(4)戒菸:減緩肺功能惡化
(5)支氣管擴張劑:改善症狀
(6)茶鹼:減輕清晨肺功能下降的不適
(7)怯痰藥:改善胸悶及咳嗽
(8)抗生素:改善濃痰及細菌感染
(9)氧氣:增進存活率
(10)腹部復健:姿勢引流,拍痰,呼吸肌訓練及心理復健
- Dec 04 Fri 2009 22:53
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胃食道逆流
- Dec 04 Fri 2009 22:50
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巧克力會偏頭痛
