台北減肥中心優儷芙生活診所02-28363314士林醫美雷射音波瘦身減重www.ulf.com.tw

  水腫肥之水份有效吸收與有效排除!
(1)   先自己問自己:運動員運動流失水分喝什麼?是運動飲料哦!不是白開水!
(2)   再自己問自己:水分喝到哪裡?怎麼越喝越渴?多半未吸收到身體需要的細胞!
(3)   解答就是:

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減肥門診之心情不好就亂吃
(一)找出引發心情不好的源頭:無聊 寂寞 壓力大 吵架
(二)客觀接納負面情緒
(三)認同並漸漸承受負面情緒

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(1)減重是身體力行 :在外注意少湯 糖 躺 燙!
(2)多吃青菜 多運動!
(3)可以邊背單字 邊跳繩 或體操!
(4)基本減肥觀念不可少!
(5)忙與壓力是非常容易發胖的!
(6)毅力不可少!

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   芭樂Guava是減重的健康輔品
 
(1)   芭樂葉多酚可抑制血糖昇高。
(2)   有助於減肥、抑制胰島素分泌。

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 藤黃果是減重的健康輔品
 
(1)  飯前使用250到1000毫克，較有助於飽足。
(2)  主成分HCA作用為阻止脂肪合成。

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 減肥妙計:少量餐間蔬菜點心
 
(1)   這是無法耐的肥胖者可以實行的。
(2)   利用低卡低脂特性，以少量餐間蔬菜點心，遠離饑餓感。

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   脂肪是肥胖大本營
(1)食物中的脂肪量常與肥胖關係成正比.
(2)身體會設法以超效率方法轉化出體脂肪而儲存起來.
(3)食物脂肪口感佳,體積少,容易多吃過量.

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(飲食減肥)膳食纖維
(1)存於蔬菜 水果 穀類 豆類 乾豆 核果 種子
(2)在消化道成為幫助蠕動與排便的好幫手
(3)不被消化吸收

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