DSC00166.JPG 海 游泳完之後都會很餓
1.可能真正運動時間不到30分鐘(反而沒有運動到 是多泡水 或SPA)
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如何舒緩喉嚨痛與鼻涕倒流呢?
 (1) 少說話，或放低音調!
(2) 以溫鹽水輕輕漱口，以減輕咽喉疼痛。
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DSC00028.JPG 輔助穀豆類:改善頑固便秘之甘藷
1.健脾益氣 可幫助排便
2.可做為主食 但注意根莖澱粉含量高
3.有大量纖維 佔80%
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貴子坑 輔助果品:潤腸通便減少便秘之花生
1.性平味甘  但是熱量高
2.成份: 植物蛋白質 脂肪 糖 纖維 維生素 卵磷脂 等
3.改善腸燥便秘 油脂偏多 少量食用則優
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EMMA EMMA 倒三角型女性脂肪反常
脂肪分部非常不均
下半身很瘦 但上半身很肉
1.倒3角型 檢查是否男性荷爾蒙旺盛 使用類固醇 吃有殼海鮮過度
2.選擇可以大幅擺手或抬臂之運動
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汐止釣蝦 1.生物體的代謝過程決定了生物需要哪些物質。
2.生物體的代謝率，代表於食物的需求量的相對大小。
3.基本代謝途徑相似的話，需要的營養素也相似。
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代謝的生物意義
1)代謝是人體與外界互換互生的反應
2)代謝反應使得生物體能夠生長和反應、保持結構體與繁殖以對外界環境做出反應。
3)代謝分為兩類：分解 與 合成外界物質
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來回減肥不維持 體重會卡住
原因是脂肪細胞數目因為每次增胖而增多
卻不會因為減肥而變少
減肥只是將脂肪細胞變小而已
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鍋物 貴子坑 不吃太甜,太油,肉類也不吃冰冷的東西為何就是廋不下來
1.避免 湯 燙 躺 糖 是正確的
2.不吃冰冷 維持代謝正常
3.要多運動
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減肥食品介紹:富含高蛋白質的香菇
性屬涼
含可以抗癌的葡萄糖苷脢
某些核酸可以促進血液循環
可轉為維生素D2
改善失眠  反胃   痔瘡
(小心)香菇發霉時可能會有黃麴毒素
富含植物性蛋白質 有飽足感
入菜入湯有風味 提振食慾 須注意食量
痛風患者不宜多食
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八里左岸 DSC00193.JPG
「隱形鹽分」引起身體水腫
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小鵝 HELLO
乾洗手方便 卻不能取代傳統肥皂洗手
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