台北減肥中心優儷芙生活診所02-28363314士林醫美雷射音波瘦身減重www.ulf.com.tw

   
 

縮小毛孔不是兩三天的事
   毛孔的粗大緣自於油脂阻塞、角質老化、膚質乾燥、先前損傷；針對問題而加以改善，需要讓肌膚良好的修復與再生。
    但在美容療程中，卻親眼見到毛孔變小了；可是，毛孔周圍並沒有肌肉啊，怎麼會縮小呢?因為，將油脂清潔、去除老廢角質、做好保溼，是美容護理療育的重點，所以毛孔就瞬間變小，好像縮小一般。不過，下週的療程之前，毛孔又恢復增大；因此，居家保養與養生保健也得注意!結合專業的美容療程，才會使毛孔現象漸入佳境而真正改善!
 

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喝啤酒會胖!你信了吧!?
   夏天實在太熱了，是喝冰啤酒的好時節?!基隆的陳小姐一直認真減肥與運動；突然從某一週起，令人不解的是，突然體重停滯不降，反倒微幅增加!原因都在開始渴啤酒!

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<<三餐吃少少的>>
可能反而導致停滯期
應該高纖低卡
多吃甲類蔬菜
應該多多做伸展操
避免便秘
避免口味重的食物
避免啤酒 甜飲料
避免吃太多水果

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中醫如何區分人體的肥滿度??

肥胖類型

中醫觀點

西醫推論

膏 類型

腹部皮肉皆鬆 脂肥下垂

內臟與游離脂肪多

肉 類型

上下身軀皆肥大

瘦肉肥肉兼具

脂 類型

身軀不肥大 但皮膚豐滿脂多

皮下脂肪多

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減肥者最不該做的7件事
(1)  不量體重
(2)  不吃早餐

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  吃素減肥法(慎防部分營養缺乏)
吃素的起因很多，方法也不少；有分蛋奶素、純素、齋戒日素等，由於素食以植物食材為主，而人體營養需求是多元複雜，必須要用心設計食譜，以免部分營養缺乏！
由於素食的膳食纖維多，飲食的膳食纖維常見於蔬菜、水果、全穀類等。有不被消化、高分子保水性質、吸附有機化合物、可以形成膠質的特質；改善便秘、痔瘡、及憩室症，促進蠕動將毒性化合物排出。平日飲食少吃精製白飯、白饅頭、白麵包，改採雜糧飯或全麥麵包；多攝取天然新鮮高纖蔬果，還可以添加糠皮、纖維粉末、洋菜來拌菜，採用高纖要漸進，以免脹氣或腹瀉；少用加工或碾磨食物，少用去皮水果或過濾果汁。

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  減肥一定要學會認識六大營養素
身體的健康需要正確的營養，也就是六大營養都要有，而且量要足夠正常生理機能，絕對不能缺少營養而影響身體。什麼是「六大營養素」呢？
﹙1﹚五穀根莖類:提供糖分&蛋白質(米飯、麵條、麵包、饅頭)每日三碗
﹙2﹚奶類:提供蛋白質與鈣 每日宜飲用一杯

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  過年減肥緊急通告
  過年時節除舊佈新 大家歡歡喜喜過新年 聚餐圍爐拜年 都可能是開心大吃的狀況 飲食習慣與平日不同 大魚大肉甜點零嘴 不知不覺就往嘴裏送 體重控制就完全崩盤 李醫師在此提醒:

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