台北減肥中心優儷芙生活診所02-28363314士林醫美雷射音波瘦身減重www.ulf.com.tw

 
打高爾夫球卻瘦不下來的常見原因

1

每小時運動約為250大卡 但是坐球車而減低效果

2

打完球時的球敘聚餐 因為開心而食量沒有控制

3

心理上以為運動時間長 其實多半在等待擊球與坐車

4

平時練習場的訓練時間不夠

5

平時的體能訓練量不夠 無法增加代謝率

6

飲食規劃往往不足 容易鬆懈口慾

7

單一運動之餘 往往比較缺乏增加其他運動項目(如:游泳 騎車)來平衡

 
  分段(飛梭fractional)換膚雷射技術之優點

 
減肥與感冒

 

減肥

感冒

身體狀況

健康狀態

生病狀態

飲食狀況

計畫飲食

補充體能

喝水狀況

多喝水

多喝水

運動

多運動

少運動多休息

 
高昇糖指數食物讓你吃很多很快餓

      
肉毒桿菌素的下巴紋火雞脖治療

1

下巴紋治療 要注意平衡左右嘴角

2

1989年獲美國FDA核可治療眼瞼痙攣 斜頸

3

已有80多國家使用 並適應多種美容動態紋治療

4

放鬆肌肉 減少肌肉活動過度

   
美容乳液之簡介

功能

潤膚 保濕 養容

分類

潤膚美容乳液 保濕美容乳液 養顏美容乳液

成分

(油相)硬脂酸 蓖麻油 (水相)精製水 甘油 (添加物)香精 營養養分

特點

半液體 流滑細緻 無黏滯 不刺激 不塞毛孔 促進保濕

注意

依不同年齡 膚質 來選擇不同的乳液

   
美容皂的簡介

功能

保濕皂 美顏皂 抑菌皂 除臭皂

特點

刺激性小 水溶而起豐富泡沫 清潔後不會不適

成分

(酸性皂)高級脂肪酸 (鹼性皂)有機鹼 (清潔皂)界面活性劑 (潤膚)高級脂肪醇 (保濕)丙二醇 山梨糖醇 (添加物) 抗氧化劑 香料

選擇

不同膚質 環境 天候 應該選擇不同美容皂

步驟

濕潤> 起泡沫> 圈狀輕揉> 洗淨> 面巾輕壓吸乾

注意

不可用力搓擦 過度塗搓

 
秋天到了 如何還原一整個夏天的曬斑

1

基礎的保濕防曬不可少

2

注意營養補充與維他命C 以增進美白處置與皮膚修復

3

良好的睡眠

4

淨膚雷射 改善原本的黑斑

5

雷射術後的修復功課要徹底而認真

 
運動增加滿滿的活力去除體脂肪

1

利用早操來運動 增加體力

2

雖然秋高氣爽好好眠 但是甦醒身體靠運動

3

只要數週的適應期 就可以建立運動習慣

4

運動之後 一整天活力充沛

5

運動不足 往往可能不想吃早餐

6

一早起來 宜多做深呼吸 及伸展運動

 
減肥奶昔(SHAKE)的低熱能流質減肥法

1

每日兩餐 口味多元 (但有一餐正常)

2

以奶昔 湯品 飲品 食物棒來取代正規飲食

3

每日熱量約為1200-1500大卡

4

搭配每日運動30分鐘

5

限制喝酒

6

容易食材單調而放棄

7

晚餐份量要小

8

適合忙碌 不常開伙的上班族