NIDDM第二型糖尿病病人中 , 居然有80 % 是肥胖者 ; 而肥胖本身也是第二型糖尿病的危險因子 。
傳統上 , 第二型糖尿病多屬於成人型糖尿病 , 但隨著中,小學內肥胖小朋友的增加 , 第二型糖尿病的發病年齡也有漸漸下降的趨勢。
所以, 不但是成人 , 兒童的肥胖問題更需要大家的重視, 以便能及早預防和解決 。
對於糖尿病的治療 , 除了藥物 , 飲食及運動外 , 如果能夠減輕原有體重的 5 % ~ 10 % , 血糖就可得到較好的控制 , 生活品質也可以改善
肥胖是各種代謝問題的起源!防範肥胖是健康的課題!
(減重一問)奇怪!我都吃素還會胖?
(1)素食者營養失衡的話, 依然會胖!!運動不夠的話依然胖!
(2)卡路里要低, 素食者吃的青菜要夠, 根莖高澱粉類要少!
(3)運動:每天宜運動60到90分鐘!!
(4)宜選天然的素食品!
患痛風的肥胖者注意事項
1.有計畫的減重,每個月以2至3公斤為宜
2.少吃高普林食物(內臟.肉湯.胚芽.乾豆.蘆筍.香菇.啤酒.酵母)
3.多喝水(特別是流汗時!)
4.不喝酒
5.少吃高油脂食物及油炸食物
6.不可暴飲暴食(宜細嚼)
7.食物儘量用水煮.清蒸
8.多吃青菜
9.每天量體重
10.定期抽血檢查尿酸值
高血脂症飲食原則
1. 維持理想體重。體重過重是造成心臟血營疾病之危險因子，若肥胖又有高脂血症,極易導致動脈粥狀硬化
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可見脂肪 |
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肉類 |
肥肉、培根、雞鴨皮、豬皮、魚皮。 |
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脂肪類 |
奶油、油、豬油、沙拉油、麻油、瑪琪琳、烤酥油 |
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不可見脂肪 |
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五榖根莖類 |
酥皮點心、甜甜圈、燒餅、沙琪瑪、中西式糕餅。 |
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油脂類 |
蛋黃醬、奶精、花生醬、芝麻醬、瓜子、腰果、開心果。 |
中草藥之可能不良反應 (8%會不良反應)
⊙過敏反應 (Allergic Reaction)
⊙肝毒性作用 (Hepato toxicity) :金不換、紫錐花、聖誕紅◦
⊙肺、腎毒性 : 守宮木、減肥菜、馬兜芩◦
⊙西藥交互作用 : 特別注意Warfarin、Acei ◦
⊙中藥3成摻西藥 : 摻咖啡因、利尿劑、止痛藥、類固醇、重金屬 ◦
膀胱過動症 (Overactive Bladder)
(1)頻尿 : 每天小便超過8次
(2)夜尿 : 睡覺 起床 小便超過一次
(3)尿急 : 尿意強迫自己會忍不住尿
「凱格爾運動」是骨盆底收縮運動
治療藥物 : Detrusitol 或 Ditropan
直接作用膀胱平滑肌, 減少不必要收縮
減肥醫學 (10)