患痛風的肥胖者注意事項

1.有計畫的減重,每個月以2至3公斤為宜

2.少吃高普林食物(內臟.肉湯.胚芽.乾豆.蘆筍.香菇.啤酒.酵母)

3.多喝水(特別是流汗時!)

4.不喝酒

5.少吃高油脂食物及油炸食物

6.不可暴飲暴食(宜細嚼)

7.食物儘量用水煮.清蒸

8.多吃青菜

9.每天量體重

10.定期抽血檢查尿酸值

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