台北減肥中心優儷芙生活診所02-28363314士林醫美雷射音波瘦身減重www.ulf.com.tw

 減肥減脂!!

內科: 毫針針灸 微創 埋穴 減肥藥物 飲食控制 運動強化代謝

外科:溶脂 抽脂 減肥手術

健康減肥 !!
1.等營養比例(糖 蛋白 脂肪)刪減熱量
2.每天定時量體重至小數點(自我提醒)
3.每餐必須吃2到3小碟青菜(9蔬果)
4.果汁也是有高熱量的
5.運動製造瘦肉(預防復胖) 但不易減重
6.不可吃宵夜(防宿便)
7.記得3正餐(早餐必定要吃)

減肥運動 自己找時間

(一)上下班上下學時 大步走(收腹 縮臀)

(二)室內學企鵝走(腳跟) 又學芭雷舞者走(腳尖)

(三)洗澡前 熱身操 盡量流汗

(四)時常不忘伸懶腰(坐姿) 抬腿(爬樓梯)

(五)利用看電視時間運動 

實證通便

(一)消化不良 腸道傳導不佳 糟粕宿便內停

(二)三焦經之支溝 可以清利氣機 胃氣和 自調腑氣

 身體狀況:身體虛弱 過勞久病

身體呈現: 氣血虛損 五心煩熱 頭昏倦怠 自汗盜汗

氣海 關元 膏肓 可以大補元氣 (灸)

取胃經之足三里 資先天胃氣(灸)

心包經之內關 可內絡三焦經(針) 通陰維經 清透虛熱

食物的人體旅程

1.(食慾)産生饑餓感覺生理訊號

2.(食慾)誘使進食的情緒誘因

3.(感官感覺)色香味

4.(咀嚼)齒舌咀嚼

5.(胃納)胃部攪碎

6.(消化)腸道消化分解

7.(吸收)腸道吸收 不能吸收形成糞便

8.(排泄)

改變食慾的策略：

1.      增加進食注意力:要細嚼慢嚥、要留意攝食內容、要欣賞美味

j鼻中膈彎曲（Deviation of the nasal septum）：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!rWUWjQ2WHxQKEuL19IjciG4ULxldwEA-/article?mid=11&prev=12&l=f&fid=12

  直接症狀是【鼻塞】、【嗅覺障礙】、【頭痛】，容易有鼻甲肥大、流鼻血、慢性鼻炎、慢性鼻竇炎，應先改善鼻炎及鼻甲肥大。

k急性鼻炎（Acute rhinitis）：

  與季節氣候、體質、環境、疲勞、營養有很大的關係，可分為：

 「乾燥期」：鼻乾、鼻熱、鼻癢；

 「漿液分泌期」：打噴嚏、流鼻水、鼻塞、閉塞鼻音；

 「膿分泌期」：黏液膿液分泌。

※    治療：休息、保暖、使用抗組織胺藥物、消炎藥、解熱劑。

l慢性單純鼻炎（Chronic simple rhinitis）：

  與灰塵、有毒氣體、慢性刺激、鼻中隔彎曲、循環障礙、鼻腔炎有關。症狀是鼻塞、鼻涕倒流、下鼻甲腫脹。

m萎縮性鼻炎（Atrophic rhinitis）：