簡易減掉腹部肥胖!!
(一)減脂肪 少脂高纖
(二)多運動 全身運動 抬腿 伸展
(三)增加代謝 減少脹氣與腸宿便
(一)減脂肪 少脂高纖
(二)多運動 全身運動 抬腿 伸展
(三)增加代謝 減少脹氣與腸宿便
- 12月 04 週五 200917:59
簡易減掉腹部肥胖!!
- 12月 04 週五 200917:58
患痛風的肥胖者注意事項
患痛風的肥胖者注意事項
1.有計畫的減重,每個月以2至3公斤為宜
2.少吃高普林食物(內臟.肉湯.胚芽.乾豆.蘆筍.香菇.啤酒.酵母)
3.多喝水(特別是流汗時!)
1.有計畫的減重,每個月以2至3公斤為宜
2.少吃高普林食物(內臟.肉湯.胚芽.乾豆.蘆筍.香菇.啤酒.酵母)
3.多喝水(特別是流汗時!)
- 12月 04 週五 200907:05
高血脂症飲食原則
高血脂症飲食原則
1. 維持理想體重。體重過重是造成心臟血營疾病之危險因子，若肥胖又有高脂血症,極易導致動脈粥狀硬化
1. 維持理想體重。體重過重是造成心臟血營疾病之危險因子，若肥胖又有高脂血症,極易導致動脈粥狀硬化
可見脂肪
肉類
肥肉、培根、雞鴨皮、豬皮、魚皮。
脂肪類
奶油、油、豬油、沙拉油、麻油、瑪琪琳、烤酥油
不可見脂肪
五榖根莖類
酥皮點心、甜甜圈、燒餅、沙琪瑪、中西式糕餅。
油脂類
蛋黃醬、奶精、花生醬、芝麻醬、瓜子、腰果、開心果。
魚肉蛋類
香腸、熱狗、火腿、蛋黃、肉鬆、魚卵。
豆類
麵筋泡、油豆腐、炸豆包。
水果類
酪梨、橄欖、椰子肉。
奶類
全脂奶類、冰淇淋、乳酪、鮮奶油
- 12月 04 週五 200906:57
(新聞報導:冬令進補)也要注意中草藥之可能不良反應 (8%會不良反應)
中草藥之可能不良反應 (8%會不良反應)
⊙過敏反應 (Allergic Reaction)
⊙過敏反應 (Allergic Reaction)
- 12月 04 週五 200906:54
膀胱過動症 (Overactive Bladder)
膀胱過動症 (Overactive Bladder)
(1)頻尿 : 每天小便超過8次
(1)頻尿 : 每天小便超過8次
- 12月 04 週五 200906:49
更年期症狀是什麼？
Ｑ﹕更年期症狀是什麼？
Ａ﹕４５到５５歲女性常有的，臉燙燙的（臉潮紅）、失眠、胃痛、坐立不安、關節痛轉來轉去、心跳快、恐慌、脾氣變差、自律神經失調等各類症狀，這是由於女性荷爾蒙不足所引起的。
Ａ﹕４５到５５歲女性常有的，臉燙燙的（臉潮紅）、失眠、胃痛、坐立不安、關節痛轉來轉去、心跳快、恐慌、脾氣變差、自律神經失調等各類症狀，這是由於女性荷爾蒙不足所引起的。
- 12月 04 週五 200906:33
孩子長高三要素 – 營養、運動、睡眠
孩子長高三要素 – 營養、運動、睡眠
百分之98的孩子長不高的主要原因是體質生長遲緩,其餘不到百分之2才是生長素不足、甲狀腺功能不足、系統疾病、染色體疾病、骨骼疾病、和心理因素。
百分之98的孩子長不高的主要原因是體質生長遲緩,其餘不到百分之2才是生長素不足、甲狀腺功能不足、系統疾病、染色體疾病、骨骼疾病、和心理因素。
- 12月 03 週四 200909:36
液態氮 冷凍
液態氮 冷凍美容
低溫改變表層細胞或組織 ,去除病變消除皮損。
開始時局部感覺冰涼麻木 ,而後血管擴張刺灼感,若有水疱7天消退 ,呈現乾燥結痂 ,最後於10天或數週癒合。
冷凍美容與醫師經驗、冷凍時間、施加壓力、重復冷凍、個人皮膚特性有關。
液態氮 沸點為零下196度C，不與其他物質反應、無味無毒， 使用安全可靠。
液態氮優點: 不留瘢痕、外觀效果良好、冷凍時間在3秒到1分鐘之間，一般一次為一到三個凍融週期。
適應症: 雀斑、老人斑、斑痣、黑毛痣、疣、小型疙瘩、小型瘢痕、神經性皮膚炎(牛皮癬)、扁平苔癬、皮角、血管瘤。
禁忌: 下肢循環不良、使用類固醇、嚴重糖尿病、凝血異常、雷諾氏症。
配合口服維他命C 1000mg 可防色素。
低溫改變表層細胞或組織 ,去除病變消除皮損。
開始時局部感覺冰涼麻木 ,而後血管擴張刺灼感,若有水疱7天消退 ,呈現乾燥結痂 ,最後於10天或數週癒合。
冷凍美容與醫師經驗、冷凍時間、施加壓力、重復冷凍、個人皮膚特性有關。
液態氮 沸點為零下196度C，不與其他物質反應、無味無毒， 使用安全可靠。
液態氮優點: 不留瘢痕、外觀效果良好、冷凍時間在3秒到1分鐘之間，一般一次為一到三個凍融週期。
適應症: 雀斑、老人斑、斑痣、黑毛痣、疣、小型疙瘩、小型瘢痕、神經性皮膚炎(牛皮癬)、扁平苔癬、皮角、血管瘤。
禁忌: 下肢循環不良、使用類固醇、嚴重糖尿病、凝血異常、雷諾氏症。
配合口服維他命C 1000mg 可防色素。
- 12月 03 週四 200909:28
背痛必須注意日常姿勢
減肥醫學 (10)