減肥門診之心情不好就亂吃
(一)找出引發心情不好的源頭:無聊 寂寞 壓力大 吵架
(二)客觀接納負面情緒
(三)認同並漸漸承受負面情緒
(四)處理情緒
(五)找出方法與出口: 分散注意力 增進愉悅心情!
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- 8月 09 週日 200920:40
減肥門診之心情不好就亂吃
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