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控制體重的小撇步
1 |
吃你身體需要的 不是嘴巴想吃的 |
2 |
多吃蔬菜 菇 有莢豆 筍 來飽足食慾 |
3 |
減少食物的油脂 |
4 |
不吃零食 宵夜 |
5 |
增進體能 加強代謝 |
6 |
喝水充足 睡眠充足 |
7 |
運動身體脂肪堆積區 |
8 |
服用加強代謝食物 魚油 亞麻仁油 綠茶 |
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