埋線減肥     

減重 味蕾再訓練

1

體會要改變 特別是有些人酷愛甜食 鹹辣 重口味的食物

2

記錄並找出 自己平日的有些人酷愛甜食 鹹辣 重口味的食物

3

記錄並找出 自己願意食用的天然原味食材 全穀類食物

4

儘量以 原味 天然 少醬 植物類為主 多吃白肉及豆腐

5

避開含糖飲料

6

以水果做為點心材料

7

第一週 少糖 第二週 少鹽 第三週 少油的漸進方式來改變

8

視線內 及 冰箱中 不放不買甜食 鹹辣 重口味的食物

 

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