控制體重的小撇步

1

吃你身體需要的 不是嘴巴想吃的

2

多吃蔬菜 菇 有莢豆 筍 來飽足食慾

3

減少食物的油脂

4

不吃零食 宵夜

5

增進體能 加強代謝

6

喝水充足 睡眠充足

7

運動身體脂肪堆積區

8

服用加強代謝食物 魚油 亞麻仁油 綠茶

 埋線減肥  

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