減肥飽足感 來自慢食與蔬菜
1.慢慢吃 發現1個便當是吃不完的
2.蔬菜營養足 又有纖維
3.如此降低熱量 比較長久
減肥不簡單 少吃多動恐誤導!!
應該 是吃的對 動的對!
否則 有些人只用簡易方法匆匆上路來減肥
結果 少吃 有人照樣胖
多動 有人瘦不下來
造成許多人減肥失敗
或一時成功立刻復胖
- Aug 25 Tue 2009 15:50
減肥飽足感 來自慢食與蔬菜
- Aug 25 Tue 2009 14:32
肥胖會有扁平足
肥胖會有扁平足
由於肥胖導致體重過度 壓迫足弓 產生扁平足現象
以致不好走 更加容易肥胖
- Aug 25 Tue 2009 10:44
減肥不一定要與美食告別
減肥不一定要與美食告別
1.重要的是 要多樣化
2.高纖
3.低脂
4.低熱量
5.天然食材
- Aug 25 Tue 2009 10:17
減肥之預防勝於治療: 千萬別增加肥胖細胞
減肥之預防勝於治療: 千萬別增加肥胖細胞
肥胖細胞只增 不好減 只會縮小而繼續存在
所以 一旦胖出 產生大量肥胖細胞 肥胖細胞頑強生存
結果很麻煩 將愈來愈不易減肥 必須借助專業
與其如此 造成日後壓力 倒不如預防勝於治療: 千萬別增加肥胖細胞
- Aug 24 Mon 2009 18:17
健康飲食習慣
健康飲食習慣
(一)吃飯要嚼三十下
(二)一頓飯要一肉三蔬
(三)運動至少要六十分鐘
(四)多跳繩 長高也很重要
(五)喝白開水或不含糖茶
- Aug 21 Fri 2009 23:24
減肥醫師之白袍心事:親愛的 我戒菸胖了20公斤
減肥醫師之白袍心事:親愛的 
我戒菸胖了20公斤
常常在門診時, 聽到男病人說, 抽菸時體重都好好的, 早知道不戒菸了!
一戒菸像吹氣球一樣, 一下子胖20公斤, 瘦都瘦不下來!!
沒錯! 戒菸對健康很好, 但是沒有搭配專業體重管理, 幾乎必胖!
建議戒菸時, 別忘了量體重喔!
減肥醫學 (10)