減肥飽足感 來自慢食與蔬菜

1.慢慢吃 發現1個便當是吃不完的

2.蔬菜營養足 又有纖維

3.如此降低熱量 比較長久

 

減肥不簡單 少吃多動恐誤導!!

應該 是吃的對  動的對!

否則 有些人只用簡易方法匆匆上路來減肥

結果   少吃  有人照樣胖

多動 有人瘦不下來

造成許多人減肥失敗

或一時成功立刻復胖

正在減肥的夥伴们要深思使用正確的方法

 

自行減肥時使用代餐或相關產品出現停滯期時......

 1.先瞭解停滯原因(此方式已減到頂?身體正重組?身體可能需休養?身體回彈慣性?)

2.不宜自作主張!使用過度或過量!(缺乏專業依據?沒有專家評估?)

3.最佳的瘦要能瘦得持久!健康!有活力!

 

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