斷食減肥法的缺點
(一)斷食不當會有營養素失調容易傷到身體
(二)斷食常有身體酸鹼失衡造成內臟損傷
(三)營養失衡造成血壓降低 昏眩 心血管壓力大
(四)胃腸消化機能改變 而有胃炎便秘 等等問題
(五)如果一旦失控 常有暴食或厭食狀況
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別以為多吃變胖 少吃就變瘦
斷食減肥法的缺點
(一)斷食不當會有營養素失調容易傷到身體
(二)斷食常有身體酸鹼失衡造成內臟損傷
(三)營養失衡造成血壓降低 昏眩 心血管壓力大
(四)胃腸消化機能改變 而有胃炎便秘 等等問題
(五)如果一旦失控 常有暴食或厭食狀況
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(一)十八歲以前勿亂減肥 應設法長高 與營養均衡!
(二)胖胖瘦瘦就叫溜溜球效應 這很不好 會增長肥胖細胞數目!
(三)天然高纖很好 量夠不夠?
(四)多睡多動多跳多游泳 助長高!
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(1)理想體重就是BMI22
(2)體重過重時代謝不好。
(3)BMI愈高，就容易罹患肥胖相關疾病(糖尿病、高血壓、心臟病 脂肪肝及高脂血症等)。
(4)肥胖BMI 超過25的女性不易懷孕，卵子製造品質不好、可能無法正常排卵!
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ORLISTAT可以影響腸胃道對食物油脂的消化吸收!把約三分之一的被吸收油脂(三酸甘油脂)約每天五十公克的油脂從糞便中排泄掉!減少體內卡路里的攝取，導致减重效果。若能配合低熱量飲食，對肥胖症及相關危險因子病症(高血壓、高血脂、糖尿病等)，將是個安全有把關的肥胖藥物療法，也對減重維持及預防復胖的體重控制也有效! ORLISTAT並不影響胃口，研究報告顯示僅微少量藥品被吸收入血液，因此仍有對其他身體系統有少許作用。副作用：油便滲漏、放屁有油、大便急迫、拉油、不能控制排便。(部分人士反而喜歡這個副作用)ORLISTAT每日三次(每次120毫克)，加量無助效果，ORLISTAT會影響脂溶性维生素的吸收(使用時應該補充維生素A、D、E和K)。飲食要均衡且治療也會降低血中總膽固醇和三酸甘油酯(油脂)而降低心臟病的風險。但不吃飯或飯中不含脂肪時可以省略服用!
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別自行購買減肥藥!要專業醫療把關!(一)妳的身體不是白老鼠(別亂用藥)!
(二)專業把關才是愛自己的作法!
(三)有效之前 先想想後果 停滯期 復胖 身體失調 甚至生命危險!
(四)生命無價!再多錢也換不回健康!
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(一)「體重」代表不只是數字 而是妳的身體總重!(二)體重指的是身體所有器官重量的總和(三)體重的重大變化，直接反映身體長期的熱量平衡 也是身體健康指標。(四)體重增加因不同的年齡特性，在成長時期因細胞生長而增加體重，成年時期脂肪組織增多及體脂肪增加而增加體重。
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挨餓過久 代謝混亂
1.血壓下降 頭暈
2.體溫偏低
3.電解質不平衡
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滑步機跟磁控腳踏車 哪個消耗熱量比較多呢?
差不多!就像慢跑與平地騎腳踏車都是每小時消耗熱量450!
(一 )要持之以恆!
(二 )要漸進! 按部就班!
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開早餐菜單要符合三原則:
(一)方便生活化:才易執行!
(二)熱量要注意:宜高纖天然 才不會不消化!(故不宜吃西方早餐)
(三)營養要兼顧:六大營養素材要天天有(魚肉蛋豆 蔬菜 水果 主食 乳類 油脂)
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GOT GPT肝功能不好的常見原因有肥胖導致脂肪肝炎、高血脂、B型肝炎、C型肝炎、糖尿病、酗酒、藥物等等。如果充分仔細檢查其中病因，將會發現脂肪肝炎已經悄悄站上肝功能不好的冠軍寶座
!因為肥胖又不運動!
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