虛是 空虛 或著氣血虛 有氣力不足 貧血低血壓 手足末梢冰冷的意思
所以 容易累 不容易充電恢復體力
虛胖 則雖是以上體質 但卻又堆積熱量 造成肥胖喔
虛胖易水腫 氣血不足 無法脫除多餘水分的鬱積 是常見的
但不是百分百如此 虛胖不一定會水腫的
也有例外
水腫原因可能是:
(a)肝腎內臟不佳: 造成體內良質蛋白不足 使水分流到細胞間隙
(b)心臟無力: 心臟像是個大幫浦 抽水送水 若無力則水腫!
(c)血管失常: 如靜脈曲張是久站造成靜脈回流瓣損傷 也會水腫!
(d)體液失常:貧血
(e)荷爾蒙失常
(f)代謝失常:飲食營養失衡
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(
1)減重是身體力行 :在外注意少湯 糖 躺 燙! (2)多吃青菜 多運動!
(3)可以邊背單字 邊跳繩 或體操!
(4)基本減肥觀念不可少!
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腰臀腿粗的原因:
坐太久
走太少
沒抬腿
糖油多
女性赫爾蒙
改善方式:
增加運動時間(騎車 游泳 跳舞 瑜珈)
勿坐太久
注意減少高脂高糖
按摩膽經穴位
(最後才考慮)微創 手術
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(一)包覆療法 常用於皮膚科 及整型外科患者 保濕或上藥 這些人並沒有局部塑身到包覆部位! (二)包覆太久 身體組成會因為出汗不易 造成汗液浸泡 角質軟化而受刺激!
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一般體脂計 測量的是身體組成所造成的生物電抗組
所以身體的濕度 溫度 空腹狀態 衣服多寡 都有干擾
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(針灸減肥)針灸及埋穴減肥有適用範圍
(一)多是用於90%以上之單純肥胖(熱量過度堆積)
(二)對於繼發型肥胖 優先以處理病因 改善體質為主(內分泌障礙 甲狀腺疾患 先天疾患 心肺疾病等等)
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(針灸減肥)針灸及埋穴減肥有適用範圍
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現代人的好油脂； 亞麻子油 橄欖油 芝麻油(一)亞痲子油: 有必須脂肪酸增強代謝氧 強化因為壓力而減弱的內分泌與免疫力(二)橄欖油: 抗氧化 抗自由基 (三)芝麻油: 可以消炎 抗氧化 減少便秘
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協助肝臟之超級食物(一)朝鮮薊:輔助排除毒素與膽汁製造 緩解肝臟症狀 甚至純化成為保肝藥 使肝臟機能恢復 降低部分膽固醇 也可些微利尿(二)酪梨: 抗氧化協助自由基排除 協助排除部分脂肪(三)薑:舒緩腹部不適 協助肝臟運作 增加代謝率
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青少年一天要多少熱量
原則: 以生長發育為優先
每三個月監測身高體重狀態來調整
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醫學上 發燒是身體猛烈反應的意思
傳染病所致的發燒 表示病原體毒性強或活動度大 與人體反應激烈
發燒而病況好轉者有 譬如：免疫力強 體力良好
不燒而病況危急者有 譬如：免疫缺乏 老人
發燒必須與年齡 體能 免疫力 當季流行病病原 作交叉分析
體溫量測 一般有口溫 腋溫 肛溫 額溫 耳溫
要先排除局部或暫時干擾因素 譬如 剛吹風 剛洗澡 剛喝熱水
門診時 常有 額溫 耳溫 口溫都不同
這時候要像偵探柯南一樣 找出正確可信的證據來研判
基本上 人體與大自然是活動多變的
而體溫計的品質 性能 穩定度 使用時機與方式 都有影響
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在健康與生病的中間
有一個灰色的地帶
叫做
亞健康時期 或 疾病前驅潛伏期
如果有良好的健康行為
比較可以減輕減緩疾病的衝擊
也就是要保養的時期啊
然而健康輔品百百種
選擇很要緊
現在常見的補充品 如：維他命 葡萄糖胺 蔓越莓 鈣片
其實多半是現代人的健康行為與飲食營養不佳所致
多花些時間下廚 研究食物營養 每天運動
古人說： 少慾 法時 慎動 却病
應依當季食材節氣過日子
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