都會生活中，繁忙的日子，往往追求快又有效率!然而，對腸胃而言，壓力可就不小哩，一方面吃太快，趕時間而消化不良；另一方面吃太多，誤餐而飢餓感大、不易飽足。
找出時間「慢」下來，喘一口氣，放鬆一下，急躁反而弄壞身子，「慢」才可充分享受食物風味! 細嚼慢嚥有以下好處：一、限制食慾，二、增進飽足，三、享受品味；就如同巴黎人享用美好餐點的優雅過程。
「慢」可以讓食物更有風味，達到「色、香、味」俱全的境界，不僅是讓胃口飽足，更重要的是感官的饗宴!而這也是巴黎人維持瘦身的一大秘訣。
- 5月 17 週五 201312:21
偶爾「慢」一下，品嘗食物的「美」~”優儷芙”的View Point
都會生活中，繁忙的日子，往往追求快又有效率!然而，對腸胃而言，壓力可就不小哩，一方面吃太快，趕時間而消化不良；另一方面吃太多，誤餐而飢餓感大、不易飽足。
找出時間「慢」下來，喘一口氣，放鬆一下，急躁反而弄壞身子，「慢」才可充分享受食物風味! 細嚼慢嚥有以下好處：一、限制食慾，二、增進飽足，三、享受品味；就如同巴黎人享用美好餐點的優雅過程。
「慢」可以讓食物更有風味，達到「色、香、味」俱全的境界，不僅是讓胃口飽足，更重要的是感官的饗宴!而這也是巴黎人維持瘦身的一大秘訣。
- 5月 17 週五 201311:47
飲食Chic、就是要別緻 ~「巴黎瘦身法」觀點
「Chic」單詞的原意是別緻的、時髦的，也就是法國飲食文化蘊涵的美麗風味!沒有過多的裝飾，順應原始自然、不急躁!而「急躁」是與「別緻」相抵觸的，所以要遵循「巴黎減肥法」的關鍵字詞「Chic」別緻，就應該「細嚼」而有充足的用餐時間，去體會食物的原味。
巴黎減肥法的用餐方式，強調用餐過程應多喝「水」而非含糖飲料，一來可促進新陳代謝，另一方面也可避免各道料理之間的食材口味交互混雜，清水漱飲後可充分感受下一口食物的原始自然風味。
- 5月 17 週五 201311:29
體重低於設定點時，會餓且易胖~”優儷芙”的View Point
身體有傾向於維持一個設定點(Setting Point)體重的特性，當你瘦到低於設定點的公斤數時，身體一定千方百計想回到設定點體重。
此時會感到容易飢餓，表示身體發出訊息會希望你多吃而變胖，而要忽略這個訊息避免復胖，建議可藉由攝取飽足感高的低熱量食物相抗衡，譬如：豆腐、蔬菜、豆莢、菇類及筍類等。
圖片來源：http://amy0530.blogspot.tw/2007/04/blog-post_4422.html
- 5月 16 週四 201316:58
Eating Healthily 飲食健康 ~ 「巴黎瘦身法」觀點
1. 吃的健康，天然無負擔
2. 吃得巧，吃出美味。
- 5月 16 週四 201316:14
攢竹：足太陽膀胱經
攢竹：足太陽膀胱經
（1）兩眉頭陷中，眉毛內側端有陷凹處，輕按即有痛痠。
（2）明眼目、鼻鼽衂、目眩、風眩、額神經痛、腦昏目赤。
（3）古書：攢竹頭維治目疼頭痛（玉龍賦）
- 5月 16 週四 201316:13
減肥者的中餐，最好依循以下原則~”優儷芙”的View Point
1 .不超過600大卡!
2 .有青菜(因為要多多益善)
- 5月 15 週三 201317:06
飲食不隨便，減重更容易~「巴黎瘦身法」觀點
你也有以下常見的不良飲食習慣嗎? 小心!肥胖找上門的機會大大增加!!
1. 飲食不專心，常配合額外聲光刺激促進食慾! (例如：邊看電視邊吃飯)
- 5月 10 週五 201318:23
減肥醫師示範上班族午餐之Part 2~”優儷芙”的View Point
5/10李祥和醫師親自挑選示範的午餐內容如下：
優格 + 飯糰 + 蔬菜沙拉 = 共380大卡
含蛋白質11.012克、脂肪9.104克、碳水化合物63.9克
- 5月 09 週四 201311:58
減肥常用穴位之「足太陽膀胱經」~”優儷芙”的View Point
足太陽膀胱經
承扶：微笑線臀下橫紋之中點
殷門：承扶下六吋
- 5月 09 週四 201311:42
營養食物種類必須平衡!!~”優儷芙”的View Point
※營養品質分類圖:
飲食順序：水→菜→肉→飯→果
減肥醫學 (10)