研究指出，長時間空腹將造成膽汁鬱積，主因為膽囊儲存膽汁，卻因沒有進食而用不到膽汁，造成膽囊未正常釋放膽汁，導致鬱積!
「一日三餐」是目前最適合人體的完整進食時刻表，如果是沒吃晚餐或早餐，就比較容易產生膽汁鬱積。
- 6月 05 週三 201311:57
長時間空腹不吃，容易膽汁鬱積結石~「巴黎瘦身法」觀點
研究指出，長時間空腹將造成膽汁鬱積，主因為膽囊儲存膽汁，卻因沒有進食而用不到膽汁，造成膽囊未正常釋放膽汁，導致鬱積!
「一日三餐」是目前最適合人體的完整進食時刻表，如果是沒吃晚餐或早餐，就比較容易產生膽汁鬱積。
- 6月 04 週二 201313:14
減肥「雕塑腿部」時常用之穴位~”優儷芙”的View Point
「風市」屬於膽經穴位，使用於調氣血時有明顯效果，可以疏導下肢小腹的緊繃氣痛；此外，若是再配合「中瀆穴」，即成為減肥瘦腿時的熱門穴位，更是「敲膽經」時必敲之部位。
- 6月 03 週一 201312:40
什麼運動最能減肥?~「巴黎瘦身法」觀點
常常有人問我，什麼運動最能減肥?
而我最常回答的答案是：
「你最願意花時間作的運動，而且樂此不疲，持之以恆!」
- 5月 31 週五 201318:02
「香菇」幫您曬太陽”優儷芙”的View Point
香菇中含「麥角固醇」，是維他命D的前趨物，食用前只要經過陽光照射約4小時後，即可轉化為維他命D，能有助於骨骼再生修復，預防骨質疏鬆，所以可以利用香菇代替我們「曬太陽」，減少我們過度曝曬於紫外線下的風險!
- 5月 31 週五 201317:51
生理期「水腫」勿慌~”優儷芙”的View Point
女性朋友往往在生理期的時段，腳踝容易出現水腫的現象，經過診斷後多半屬於「荷爾蒙變動」的緣故，並非嚴重須特別治療的程度!而想減少這種生理期水腫不適，你可以在這段期間多實行以下的建議：
- 5月 28 週二 201319:47
給『腸道』正確營養，讓身體煥然一新~”優儷芙”的View Point
「腸道」是攝取外界食物的重要管道，替身體提供了建構體質、維持體能的材料「入口」，所以攝入了什麼食物?營養素質高不高?都將關係到人體全面的健康。
營養素分為五大類，分別是醣類、蛋白質、脂肪、礦物質、維生素與礦物質，而其中的醣類、蛋白質、脂肪又稱為「熱量營養素」，提供身體運作所需的能量；維生素與礦物質則統稱「保全營養素」，提供體內各種生化反應所需的工具或原料。
- 5月 23 週四 201311:31
減肥可以多吃洗淨的「蘋果皮」~”優儷芙”的View Point
成熟的蘋果皮原本就有臘質，在保持鮮度時會加人工臘及可揮發的乳化劑，但從運送到食用前早已揮發殆盡，所以只要再洗滌一下，即可安心食用蘋果皮。
- 5月 22 週三 201313:57
減肥者「不」需要完全禁止攝取雞蛋(蛋黃)~”優儷芙”的View Point
蛋黃是維他命A、B2、B6、D、E的重要來源，且蛋黃中富含的卵磷脂對肝細胞的再生修復很有幫助，更有豐富的DHA，可避免智力衰退。而雞蛋的蛋白質更是優良，人體吸收利用率高達99.7%；而「蛋黃」更是蛋中精華，其中蛋白質、鈣、鐵、維生素B群皆高於「蛋白」含量數倍至數十倍之多。
雞蛋更有「理想完整的營養倉庫」的稱號，若與大豆或豆腐合併食用，更可以加強大豆蛋白的吸收與利用!建議吃蛋時必須煮熟才可食用，盡可能避免生吃雞蛋或打蛋時沾染蛋殼細菌的風險，才能吃得營養又安全!
- 5月 21 週二 201312:04
本院廖姿雅醫師的文章，已刊載於102/05/19 自由時報 健康醫療D14版~"優儷芙"的View Point
原文如下~
直覺進食反而會更胖：
減肥醫學 (10)