乳酸飲料減肥法

乳酸飲料通常富含蛋白質,可以有較持久的飽足感,也有不錯的營養價值;同時,搭配蔬菜或蔬菜湯,可以使營養更充分!有一點蛋白質減肥法的味道。

重點是液體要先喝,以免吸收過度!固體食物的吸收,原本要切碎、攪拌、混合、分解等消化過程,一旦飲食中喝了水,可能可吸收表面積增加,如果食物又有纖維量不足,無法減緩吸收效率,將更容易發胖!

  不可以以一種食物當作減肥的速成方法,以免營養不良

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