過午不食的全新解釋

古人因為沒有電燈

晚上活動量少而早早入睡

所以 過下午日落就不吃飯

現代人因為夜間仍然有輕微活動

但體力活動不大

可以吃蛋白質與蔬菜

不要吃太多熱量高之白飯與水果

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