花博 冬天就是餓餓 怎樣減肥??

找出餓的源頭

1.只吃1餐 或 起床後2小時未進食 代謝亂

2.吃澱粉 甜點 零嘴 湯 等快速食物 易餓(營養偏差)

3.保暖不足 胃冷誤以為 餓

4.看到別人吃 餓

5.想到去年冬天大吃大喝 餓(壞習慣)

找出原因 便有方法

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